Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лососевая ягода и Курага

Сравнить

Инфографика

Лососевая ягода vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МарганецМарганец +368.1%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше КалийКалий +956.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +565%
Содержит больше МедьМедь +1043.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +163%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +820%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +377.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +455.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лососевая ягода Курага DV% diff.
Марганец 1.1mg 0.235mg 38%
Медь 0.03mg 0.343mg 35%
Калий 110mg 1162mg 31%
Железо 0.4mg 2.66mg 28%
Клетчатка 1.9g 7.3g 22%
Углеводы 10.05g 62.64g 18%
Витамин E 1.61mg 4.33mg 18%
Витамин A 50µg 180µg 14%
Фруктоза 1.75g 12.47g 13%
Витамин B3 0.466mg 2.589mg 13%
Витамин K 14.8µg 3.1µg 10%
Калорийность 47kcal 241kcal 10%
Витамин C 9.2mg 1mg 9%
Витамин B5 0.167mg 0.516mg 7%
Фосфор 27mg 71mg 6%
Витамин B6 0.078mg 0.143mg 5%
Белки 0.85g 3.39g 5%
Кальций 13mg 55mg 4%
Магний 15mg 32mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B1 0.041mg 0.015mg 2%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.074mg 1%
Цинк 0.28mg 0.39mg 1%
Жиры 0.33g 0.51g 0%
Чистые углеводы 8.15g 55.34g N/A
Сахар 3.66g 53.44g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Натрий 14mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +185.6%
Содержит больше БелкиБелки +298.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +523.3%
Содержит больше ДругоеДругое +358.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +39350%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1641.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +612.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.