Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +20.5%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +227.6%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +323.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Спаржевый салат DV% diff.
Марганец 0.21mg 0.688mg 21%
Витамин A 0µg 175µg 19%
Витамин C 4.6mg 19.5mg 17%
Витамин B6 0.218mg 0.05mg 13%
Витамин B2 0.173mg 0.07mg 8%
Витамин B9 15µg 46µg 8%
Клетчатка 3.1g 1.7g 6%
Холин 25.9mg 5%
Углеводы 15.36g 3.65g 4%
Белки 2.73g 0.85g 4%
Медь 0.07mg 0.04mg 3%
Калорийность 68kcal 18kcal 3%
Магний 18mg 28mg 2%
Фосфор 56mg 39mg 2%
Витамин B5 0.276mg 0.183mg 2%
Калий 283mg 330mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 47mg 39mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин B3 0.392mg 0.55mg 1%
Жиры 0.17g 0.3g 0%
Чистые углеводы 12.26g 1.95g N/A
Железо 0.55mg 0.55mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Цинк 0.3mg 0.27mg 0%
Натрий 16mg 11mg 0%
Витамин B1 0.056mg 0.055mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.039mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.052mg 0%
Лизин 0.055mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +221.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.