Сравнить продукты Salsify и Lotus root
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+96.5%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Медь
+267.1%
Содержит
больше
Марганец
+24.3%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Железо
+110.9%
Содержит
больше
Магний
+27.8%
Содержит
больше
Фосфор
+78.6%
Содержит
больше
Калий
+96.5%
Содержит
больше
Цинк
+30%
Содержит
больше
Медь
+267.1%
Содержит
больше
Марганец
+24.3%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Содержит
больше
Витамин C
+856.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Содержит
больше
Витамин C
+856.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+18.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+12.2%
Содержит
больше
Другое
+31.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Белки:
2.73 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
81 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.23 г
Вода:
79.1 г
Другое:
0.97 г
Содержит
больше
Жиры
+70%
Содержит
больше
Углеводы
+12.2%
Содержит
больше
Другое
+31.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 79.1
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+270%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Насыщенные жиры:
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
0.02 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+270%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+566.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
12.26g | 12.33g | ||
Белки | 2.73g | 2.6g | |
Жиры | 0.17g | 0.1g | |
Углеводы | 15.36g | 17.23g | |
Калорийность | 68kcal | 74kcal | |
Сахар | 2.9g | ||
Клетчатка | 3.1g | 4.9g | |
Кальций | 47mg | 45mg | |
Железо | 0.55mg | 1.16mg | |
Магний | 18mg | 23mg | |
Фосфор | 56mg | 100mg | |
Калий | 283mg | 556mg | |
Натрий | 16mg | 40mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.39mg | |
Медь | 0.07mg | 0.257mg | |
Марганец | 0.21mg | 0.261mg | |
Селен | 0.6µg | 0.7µg | |
Витамин E | 0.19mg | ||
Витамин C | 4.6mg | 44mg | |
Витамин B1 | 0.056mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.173mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 0.392mg | 0.4mg | |
Витамин B5 | 0.276mg | 0.377mg | |
Витамин B6 | 0.218mg | 0.258mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 13µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.02mg | ||
Треонин | 0.051mg | ||
Изолейцин | 0.054mg | ||
Лейцин | 0.069mg | ||
Лизин | 0.094mg | ||
Метионин | 0.022mg | ||
Фенилаланин | 0.047mg | ||
Валин | 0.055mg | ||
Гистидин | 0.038mg | ||
Насыщенные жиры | 0.041g | 0.03g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.02g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.02g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
28%
Итоговая оценка минералов
16%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salsify содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Salsify ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах