Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Перец стручковый

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +61.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит больше МарганецМарганец +72.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +370.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1647.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.224mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Перец стручковый DV% diff.
Витамин C 4.6mg 80.4mg 84%
Витамин B2 0.173mg 0.028mg 11%
Клетчатка 3.1g 1.7g 6%
Витамин K 0.3µg 7.4µg 6%
Фосфор 56mg 20mg 5%
Марганец 0.21mg 0.122mg 4%
Холин 25.9mg 5.5mg 4%
Углеводы 15.36g 4.64g 4%
Кальций 47mg 10mg 4%
Витамин B5 0.276mg 0.099mg 4%
Белки 2.73g 0.86g 4%
Железо 0.55mg 0.34mg 3%
Калий 283mg 175mg 3%
Цинк 0.3mg 0.13mg 2%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Калорийность 68kcal 20kcal 2%
Витамин B3 0.392mg 0.48mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Натрий 16mg 3mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.37mg 1%
Жиры 0.17g 0.17g 0%
Чистые углеводы 12.26g 2.94g N/A
Сахар 2.9g 2.4g N/A
Медь 0.07mg 0.066mg 0%
Витамин B1 0.056mg 0.057mg 0%
Витамин B6 0.218mg 0.224mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.062g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.036mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0%
Валин 0.036mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +217.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше ВодаВода +15.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.