Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КальцийКальций +74.1%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +147.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +208.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55334.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.276mg 153mg 3054%
Витамин K 0.3µg 25.9µg 21%
Витамин B1 0.056mg 0.259mg 17%
Марганец 0.21mg 0.525mg 14%
Железо 0.55mg 1.54mg 12%
Витамин B9 15µg 63µg 12%
Витамин C 4.6mg 14.2mg 11%
Медь 0.07mg 0.173mg 11%
Витамин B3 0.392mg 2.021mg 10%
Клетчатка 3.1g 5.5g 10%
Фосфор 56mg 117mg 9%
Цинк 0.3mg 1.19mg 8%
Магний 18mg 39mg 5%
Белки 2.73g 5.36g 5%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Кальций 47mg 27mg 2%
Селен 0.6µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.173mg 0.149mg 2%
Холин 25.9mg 29.7mg 1%
Калорийность 68kcal 84kcal 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Натрий 16mg 3mg 1%
Жиры 0.17g 0.22g 0%
Углеводы 15.36g 15.63g 0%
Чистые углеводы 12.26g 10.13g N/A
Калий 283mg 271mg 0%
Сахар 2.9g 5.93g N/A
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Витамин B6 0.218mg 0.216mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.102g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +96.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.