Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Морковь

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.3%
Содержит больше МедьМедь +55.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КалийКалий +13.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше ХолинХолин +194.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.273mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Морковь DV% diff.
Витамин A 0µg 835µg 93%
Витамин K 0.3µg 13.2µg 11%
Витамин B2 0.173mg 0.058mg 9%
Витамин B6 0.218mg 0.138mg 6%
Витамин B3 0.392mg 0.983mg 4%
Белки 2.73g 0.93g 4%
Медь 0.07mg 0.045mg 3%
Холин 25.9mg 8.8mg 3%
Фосфор 56mg 35mg 3%
Витамин E 0.19mg 0.66mg 3%
Железо 0.55mg 0.3mg 3%
Марганец 0.21mg 0.143mg 3%
Натрий 16mg 69mg 2%
Углеводы 15.36g 9.58g 2%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Калорийность 68kcal 41kcal 1%
Витамин B1 0.056mg 0.066mg 1%
Крахмал 1.43g 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Цинк 0.3mg 0.24mg 1%
Витамин C 4.6mg 5.9mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Кальций 47mg 33mg 1%
Калий 283mg 320mg 1%
Клетчатка 3.1g 2.8g 1%
Жиры 0.17g 0.24g 0%
Чистые углеводы 12.26g 6.78g N/A
Сахар 2.9g 4.74g N/A
Витамин B5 0.276mg 0.273mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.117g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +193.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.037g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.