Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +74.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.7%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +275.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше ХолинХолин +110.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 0.3µg 31.3µg 26%
Марганец 0.21mg 0.788mg 25%
Витамин C 4.6mg 23mg 20%
Витамин B1 0.056mg 0.2mg 12%
Витамин B9 15µg 60µg 11%
Магний 18mg 57mg 9%
Витамин B2 0.173mg 0.06mg 9%
Витамин A 0µg 36µg 4%
Кальций 47mg 82mg 4%
Витамин B3 0.392mg 1mg 4%
Медь 0.07mg 0.109mg 4%
Углеводы 15.36g 7.45g 3%
Цинк 0.3mg 0.58mg 3%
Холин 25.9mg 12.3mg 2%
Белки 2.73g 1.93g 2%
Калорийность 68kcal 33kcal 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин E 0.19mg 0.27mg 1%
Фосфор 56mg 61mg 1%
Железо 0.55mg 0.62mg 1%
Витамин B5 0.276mg 0.245mg 1%
Жиры 0.17g 0.19g 0%
Чистые углеводы 12.26g 4.25g N/A
Калий 283mg 299mg 0%
Сахар 2.9g 1.48g N/A
Клетчатка 3.1g 3.2g 0%
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 16mg 7mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B6 0.218mg 0.215mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.027g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.8%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.