Scallop или рыба Уайтинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами scallop и рыба Уайтинг
- Рыба Уайтинг и scallop содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба Уайтинг содержит 116 калорий, а scallop содержат 111 калорий.
- Scallop имеют больше фосфора и цинка, в то время как рыба Уайтинг имеет больше селена, витамина B12, витамина D, витамина B6 и кальция.
- Рыба Уайтинг покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем scallop.
- Scallop содержат в 5 раз больше натрия, чем рыба Уайтинг, В то время как scallop содержат 667 мг натрия, рыба Уайтинг содержит только 132 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed и Fish, whiting, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +348.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 21.7µg | 41.1µg | 35% |
| Натрий | 667mg | 132mg | 23% |
| Фосфор | 426mg | 285mg | 20% |
| Витамин B12 | 2.15µg | 2.6µg | 19% |
| Холестерин | 41mg | 84mg | 14% |
| Витамин D | 2IU | 73IU | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.8µg | 9% |
| Цинк | 1.55mg | 0.53mg | 9% |
| Белки | 20.54g | 23.48g | 6% |
| Холин | 110.7mg | 83.3mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.068mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 62mg | 5% |
| Марганец | 0.029mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 38µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.076mg | 1.67mg | 4% |
| Калий | 314mg | 434mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.06mg | 3% |
| Крахмал | 3.69g | 2% | |
| Железо | 0.58mg | 0.42mg | 2% |
| Магний | 37mg | 27mg | 2% |
| Углеводы | 5.41g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.366mg | 0.25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.222g | 0.587g | 2% |
| Медь | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.84g | 1.69g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.445g | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 15µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.218g | 0.4g | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 116kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 5.41g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.629mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.692mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.226mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.258mg | 2.156mg | 0% |
| Метионин | 0.487mg | 0.695mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.597mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.645mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.314mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.072g | 0.283g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.104g | 0.235g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.54 г
Жиры:
0.84 г
Углеводы:
5.41 г
Вода:
70.25 г
Другое:
2.96 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.71 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2366.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.218 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.587 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
