Яичница-болтунья или kellogg's Corn Flakes - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичница-болтунья и kellogg's Corn Flakes?
- Kellogg's Corn Flakes содержат больше калорий, чем яичница-болтунья. Kellogg's Corn Flakes содержат 357 калорий, в то время как яичница-болтунья содержит 212 калорий.
- Яичница-болтунья богаче холиным, в то время как kellogg's Corn Flakes содержат больше железа, витамина B12, витамина B6, витамина B3, витамина B1, витамина B9 и витамина B2.
- Kellogg's Corn Flakes покрывают вашу дневную потребность в железе на 329% больше, чем яичница-болтунья.
- Kellogg's Corn Flakes имеют более высокий гликемический индекс (80), чем яичница-болтунья (0).
Fast foods, egg, scrambled и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Corn Flakes были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1015.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1975.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +178.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8423.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +842.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +395% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1131% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.59mg | 28.9mg | 329% |
| Витамин B12 | 1.01µg | 5µg | 166% |
| Холестерин | 426mg | 0mg | 142% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 1.79mg | 123% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 17.9mg | 111% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 1.34mg | 105% |
| Витамин B9 | 29µg | 357µg | 82% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 1.52mg | 77% |
| Витамин A | 176µg | 490µg | 35% |
| Холин | 180.6mg | 8.7mg | 31% |
| Углеводы | 2.08g | 84.1g | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.153g | 0.116g | 27% |
| Селен | 22.5µg | 8.3µg | 26% |
| Натрий | 187mg | 729mg | 24% |
| Жиры | 16.18g | 0.4g | 24% |
| Фосфор | 242mg | 102mg | 20% |
| Витамин C | 3.3mg | 21mg | 20% |
| Медь | 0.067mg | 0.198mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.889g | 0.067g | 15% |
| Витамин B5 | 0.94mg | 0.229mg | 14% |
| Витамин D | 1.1µg | 3.6µg | 13% |
| Белки | 13.84g | 7.5g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Витамин D | 46IU | 143IU | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.969g | 0.196g | 12% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Калорийность | 212kcal | 357kcal | 7% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.12mg | 6% |
| Цинк | 1.66mg | 1mg | 6% |
| Магний | 14mg | 39mg | 6% |
| Марганец | 0.043mg | 0.168mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 5mg | 5% |
| Калий | 147mg | 168mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.08g | 80.8g | N/A |
| Сахар | 1.64g | 9.5g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.836mg | 0.25mg | 0% |
| Лейцин | 1.185mg | 1.044mg | 0% |
| Лизин | 0.913mg | 0.079mg | 0% |
| Метионин | 0.427mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.374mg | 0% |
| Валин | 0.96mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.325mg | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.5 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
84.1 г
Вода:
3.76 г
Другое:
4.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3945% |
| Содержит больше ВодаВода | +1673.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3943.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8689.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +904.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
