Яичница-болтунья или сырные палочки из моцареллы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты яичница-болтунья и сырные палочки из моцареллы?
- Сырные палочки из моцареллы содержат больше калорий, чем яичница-болтунья. В то время как сырные палочки из моцареллы содержат 324 калорий, яичница-болтунья содержит только 212 калорий.
- Яичница-болтунья содержит больше железа, витамина B2, селена и витамина B5, однако сырные палочки из моцареллы богаты кальцием, фосфором, марганцем и витамином K.
- Яичница-болтунья обеспечивает вас на 131% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем сырные палочки из моцареллы.
- Яичница-болтунья содержит в 3 раз больше железа, чем сырные палочки из моцареллы, В то время как яичница-болтунья содержит 2.59 мг железа, сырные палочки из моцареллы содержат только 0.84 мг.
- Сырные палочки из моцареллы имеют меньше холестерина.
Fast foods, egg, scrambled и DENNY'S, mozzarella cheese sticks — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +744.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +182.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 426mg | 32mg | 131% |
| Натрий | 187mg | 1008mg | 36% |
| Холин | 180.6mg | 33% | |
| Кальций | 57mg | 331mg | 27% |
| Железо | 2.59mg | 0.84mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.969g | 5.104g | 21% |
| Витамин B2 | 0.52mg | 0.257mg | 20% |
| Фосфор | 242mg | 358mg | 17% |
| Витамин K | 9µg | 25.4µg | 14% |
| Марганец | 0.043mg | 0.363mg | 14% |
| Селен | 22.5µg | 16.2µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.94mg | 0.38mg | 11% |
| Витамин A | 176µg | 96µg | 9% |
| Крахмал | 21.67g | 9% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.084mg | 8% |
| Углеводы | 2.08g | 27.22g | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Калорийность | 212kcal | 324kcal | 6% |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.98mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.889g | 4.287g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 4% | |
| Витамин B12 | 1.01µg | 0.95µg | 3% |
| Цинк | 1.66mg | 1.98mg | 3% |
| Жиры | 16.18g | 17.87g | 3% |
| Насыщенные жиры | 6.153g | 6.643g | 2% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Белки | 13.84g | 13.56g | 1% |
| Витамин E | 0.96mg | 0.74mg | 1% |
| Калий | 147mg | 121mg | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 26µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.08g | 25.62g | N/A |
| Сахар | 1.64g | 2.83g | N/A |
| Медь | 0.067mg | 0.067mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.372g | N/A | |
| Триптофан | 0.212mg | 0.175mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.472mg | 0% |
| Изолейцин | 0.836mg | 0.718mg | 0% |
| Лейцин | 1.185mg | 1.468mg | 0% |
| Лизин | 0.913mg | 1.211mg | 0% |
| Метионин | 0.427mg | 0.411mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0.811mg | 0% |
| Валин | 0.96mg | 0.934mg | 0% |
| Гистидин | 0.325mg | 0.441mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.524g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.045g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.306g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
Белки:
13.56 г
Жиры:
17.87 г
Углеводы:
27.22 г
Вода:
37.63 г
Другое:
3.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1208.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.287 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.104 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.643g
