Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scrambled egg и Taquitos

Сравнить

Инфографика

Scrambled egg vs Taquitos infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.7%
Содержит больше СеленСелен +34.7%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +82.5%
Содержит больше МедьМедь +49.3%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Одинаковое количество вещества Калий ~155mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +486.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +461.1%
Содержит больше ХолинХолин +1035.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scrambled egg Taquitos DV% diff.
Холестерин 426mg 13mg 138%
Витамин B12 1.01µg 0.18µg 35%
Холин 180.6mg 15.9mg 30%
Витамин B3 0.21mg 3.85mg 23%
Витамин B1 0.08mg 0.331mg 21%
Витамин B2 0.52mg 0.277mg 19%
Насыщенные жиры 6.153g 2.31g 17%
Витамин A 176µg 30µg 16%
Фосфор 242mg 132mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.969g 4.235g 15%
Марганец 0.043mg 0.387mg 15%
Натрий 187mg 453mg 12%
Крахмал 29.62g 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Углеводы 2.08g 33.63g 11%
Селен 22.5µg 16.7µg 11%
Витамин B9 29µg 68µg 10%
Цинк 1.66mg 0.71mg 9%
Витамин B5 0.94mg 0.481mg 9%
Белки 13.84g 9.21g 9%
Витамин K 9µg 16.9µg 7%
Жиры 16.18g 12.54g 6%
Кальций 57mg 104mg 5%
Витамин D 46IU 3IU 5%
Витамин D 1.1µg 0.1µg 5%
Витамин B6 0.19mg 0.14mg 4%
Калорийность 212kcal 284kcal 4%
Медь 0.067mg 0.1mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.889g 4.835g 3%
Железо 2.59mg 2.47mg 2%
Магний 14mg 24mg 2%
Витамин E 0.96mg 1.13mg 1%
Чистые углеводы 2.08g 30.73g N/A
Калий 147mg 155mg 0%
Сахар 1.64g 1.3g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.212mg 0.1mg 0%
Треонин 0.657mg 0.269mg 0%
Изолейцин 0.836mg 0.358mg 0%
Лейцин 1.185mg 0.717mg 0%
Лизин 0.913mg 0.468mg 0%
Метионин 0.427mg 0.189mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.418mg 0%
Валин 0.96mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.325mg 0.249mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.593g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
9% 13% 34% 43% 2%
Белки: 9.21 г
Жиры: 12.54 г
Углеводы: 33.63 г
Вода: 42.74 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29%
Содержит больше ВодаВода +56.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1516.8%
Содержит больше ДругоеДругое +56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
20% 42% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.31 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.235 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.