Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Scrambled egg и Tortilla chips

Сравнить

Инфографика

Scrambled egg vs Tortilla chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 60% 32% 16% 57% 32% 38% 96% 43% 51% 24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -43%
Содержит больше СеленСелен +411.4%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +86%
Содержит больше КалийКалий +23.8%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +802.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~225mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 41% 19% 33% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 71% 0% 35% 16% 16% 18% 41% 45% 52% 9% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +180.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.7%
Содержит больше ХолинХолин +830.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +267.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299%
Содержит больше Витамин KВитамин K +132.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.179mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
7% 21% 68% 3% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 20.68 г
Углеводы: 67.78 г
Вода: 2.64 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +94.9%
Содержит больше ВодаВода +2426.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3158.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
15% 29% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.664 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.664g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Scrambled egg Tortilla chips
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Scrambled egg Tortilla chips Мнение
Калорийность 212kcal 472kcal Tortilla chips
Белки 13.84g 7.1g Scrambled egg
Жиры 16.18g 20.68g Tortilla chips
Витамин C 3.3mg 0mg Scrambled egg
2.08g 62.38g Tortilla chips
Углеводы 2.08g 67.78g Tortilla chips
Холестерин 426mg 0mg Tortilla chips
Витамин D 46IU 0IU Scrambled egg
Магний 14mg 84mg Tortilla chips
Кальций 57mg 106mg Tortilla chips
Калий 147mg 182mg Tortilla chips
Железо 2.59mg 1.52mg Scrambled egg
Сахар 1.64g 0.78g Tortilla chips
Клетчатка 0g 5.4g Tortilla chips
Медь 0.067mg 0.097mg Tortilla chips
Цинк 1.66mg 1.38mg Scrambled egg
Крахмал 62.53g Tortilla chips
Фосфор 242mg 225mg Scrambled egg
Натрий 187mg 328mg Scrambled egg
Витамин A 679IU 4IU Scrambled egg
Витамин A 176µg 0µg Scrambled egg
Витамин E 0.96mg 3.53mg Tortilla chips
Витамин D 1.1µg 0µg Scrambled egg
Марганец 0.043mg 0.388mg Tortilla chips
Селен 22.5µg 4.4µg Scrambled egg
Витамин B1 0.08mg 0.14mg Tortilla chips
Витамин B2 0.52mg 0.07mg Scrambled egg
Витамин B3 0.21mg 0.838mg Tortilla chips
Витамин B5 0.94mg 0.297mg Scrambled egg
Витамин B6 0.19mg 0.179mg Scrambled egg
Витамин B12 1.01µg 0.36µg Scrambled egg
Витамин K 9µg 20.9µg Tortilla chips
Витамин B9 29µg 12µg Scrambled egg
Транс-жиры 0.812g Scrambled egg
Холин 180.6mg 19.4mg Scrambled egg
Насыщенные жиры 6.153g 2.811g Tortilla chips
Мононенасыщенные жиры 5.889g 5.664g Scrambled egg
Полиненасыщенные жиры 1.969g 10.769g Tortilla chips
Триптофан 0.212mg Scrambled egg
Треонин 0.657mg Scrambled egg
Изолейцин 0.836mg Scrambled egg
Лейцин 1.185mg Scrambled egg
Лизин 0.913mg Scrambled egg
Метионин 0.427mg Scrambled egg
Фенилаланин 0.75mg Scrambled egg
Валин 0.96mg Scrambled egg
Гистидин 0.325mg Scrambled egg
0.23g Tortilla chips
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g Tortilla chips
Омега 6 - линолевая кислота 9.695g Tortilla chips

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Scrambled egg Tortilla chips
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Scrambled egg
24%
Tortilla chips
Итоговая оценка минералов
46%
Scrambled egg
45%
Tortilla chips

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tortilla chips
Tortilla chips содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tortilla chips
Tortilla chips содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Tortilla chips
Tortilla chips содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.342g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scrambled egg
Гликемический индекс продукта Scrambled egg ниже (Разница - 84)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients
  2. Tortilla chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.