Рыба Скап или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рыба Скап и икра
- Рыба Скап содержит меньше калорий, чем икра. Рыба Скап содержит 135 калорий, в то время как икра содержит 204 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B3 и витамина B6; однако, икра богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, витамином B9, витамином C, витамином B1 и селеном.
- Икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 413% выше, чем рыба Скап.
- Икра имеет в 2 раз меньше витамина B3, чем рыба Скап. Рыба Скап имеет 4.994 мг витамина B3, в то время как икра имеет 2.192 мг.
- Рыба Скап содержит меньше холестерина.
- Икра имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта икра составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта рыба Скап составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +677.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +612.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 11.54µg | 413% |
| Холестерин | 67mg | 479mg | 137% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.949mg | 64% |
| Фосфор | 237mg | 515mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 23% | |
| Витамин B9 | 17µg | 92µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 2.192mg | 18% |
| Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.277mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.185mg | 12% |
| Белки | 24.21g | 28.62g | 9% |
| Селен | 46.8µg | 51.7µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 8% | |
| Медь | 0.065mg | 0.128mg | 7% |
| Жиры | 3.5g | 8.23g | 7% |
| Витамин A | 31µg | 91µg | 7% |
| Цинк | 0.62mg | 1.28mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.154mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 5% | |
| Калорийность | 135kcal | 204kcal | 3% |
| Натрий | 54mg | 117mg | 3% |
| Калий | 368mg | 283mg | 3% |
| Кальций | 51mg | 28mg | 2% |
| Марганец | 0.045mg | 0.013mg | 1% |
| Железо | 0.68mg | 0.77mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.92g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.92g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
