Рыба Скап или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыба Скап и чавыча
- Рыба Скап содержит меньше калорий, чем чавыча. В то время как рыба Скап содержит 135 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Рыба Скап имеет больше витамина B1, в то время как чавыча имеет больше витамина B12, витамина B3, магния, фосфора, витамина B6 и витамина A.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 52% больше, чем рыба Скап.
- Рыба Скап содержит в 3 раз больше витамина B1, чем чавыча, В то время как рыба Скап содержит 0.127 мг витамина B1, чавыча содержит только 0.044 мг.
- Количество холестерина в продукте рыба Скап ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, scup, cooked, dry heat и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +82.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.62µg | 2.87µg | 52% |
| Витамин B3 | 4.994mg | 10.045mg | 32% |
| Магний | 29mg | 122mg | 22% |
| Фосфор | 237mg | 371mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 18% | |
| Жиры | 3.5g | 13.38g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 14% | |
| Витамин A | 31µg | 149µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.127mg | 0.044mg | 7% |
| Холестерин | 67mg | 85mg | 6% |
| Витамин B9 | 17µg | 35µg | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 231kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Калий | 368mg | 505mg | 4% |
| Железо | 0.68mg | 0.91mg | 3% |
| Белки | 24.21g | 25.72g | 3% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.154mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 28mg | 2% |
| Марганец | 0.045mg | 0.019mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.56mg | 1% |
| Медь | 0.065mg | 0.053mg | 1% |
| Натрий | 54mg | 60mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 1.061mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 1.115mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.967mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 2.223mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.716mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.945mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 1.247mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.713mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +-182.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
