Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sea cucumber и Сайра

Сравнить

Инфографика

Sea cucumber vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 23% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 13% 217% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +524%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sea cucumber Сайра DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 96%
Витамин B2 0.94mg 0.195mg 57%
Марганец 1.026mg 45%
Фосфор 269mg 38%
Холестерин 110mg 37%
Селен 16.2µg 29%
Медь 0.228mg 25%
Белки 13g 24.54g 23%
Витамин B1 0.05mg 0.312mg 22%
Витамин B5 0.865mg 17%
Калий 499mg 15%
Железо 0.6mg 1.67mg 13%
Витамин B6 0.138mg 11%
Кальций 30mg 141mg 11%
Магний 38mg 9%
Цинк 0.79mg 7%
Витамин B9 17µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.573g 4%
Калорийность 56kcal 119kcal 3%
Витамин A 24µg 3%
Натрий 65mg 3%
Витамин B3 3.2mg 2.801mg 2%
Жиры 0.4g 1.56g 2%
Насыщенные жиры 0.319g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.377g 1%
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.076mg 0%
Изолейцин 1.131mg 0%
Лейцин 1.994mg 0%
Лизин 2.254mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0%
Валин 1.264mg 0%
Гистидин 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.288g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.049g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 81% 6%
Белки: 13 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.7 г
Другое: 5.9 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ДругоеДругое +1272.1%
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sea cucumber - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167618/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.