Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sesame chicken и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Sesame chicken vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.6%
Содержит больше СеленСелен +14.4%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +3516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1943.1%
Содержит больше МедьМедь +317.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1946.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2518.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~222mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +191.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1835.7%
Содержит больше ХолинХолин +355.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2560%
Содержит больше Витамин AВитамин A +920.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4242.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +665.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1027.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9162.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sesame chicken Lucky Charms Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.25µg 6.8µg 273%
Железо 1.09mg 22.27mg 265%
Витамин B6 0.267mg 3.01mg 211%
Витамин B9 8µg 741µg 183%
Цинк 0.91mg 18.62mg 161%
Витамин B1 0.04mg 1.737mg 141%
Витамин B3 3.96mg 25.3mg 133%
Витамин B2 0.225mg 1.723mg 115%
Марганец 0.083mg 2.173mg 91%
Витамин A 83µg 847µg 85%
Кальций 12mg 434mg 42%
Полиненасыщенные жиры 6.885g 1.542g 36%
Витамин C 1mg 26.6mg 28%
Фосфор 130mg 289mg 23%
Витамин K 27.1µg 1.4µg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин D 5IU 156IU 19%
Витамин D 0.1µg 3.9µg 19%
Медь 0.051mg 0.213mg 18%
Углеводы 26.88g 80.89g 18%
Клетчатка 0.7g 5g 17%
Жиры 14.25g 5.02g 14%
Белки 14.33g 7.67g 13%
Магний 22mg 74mg 12%
Крахмал 10.7g 37.17g 11%
Холин 73.3mg 16.1mg 10%
Витамин B5 0.439mg 9%
Натрий 482mg 648mg 7%
Насыщенные жиры 2.41g 0.885g 7%
Витамин E 1.31mg 0.45mg 6%
Мононенасыщенные жиры 3.546g 1.586g 5%
Калорийность 293kcal 380kcal 4%
Селен 16.7µg 14.6µg 4%
Фруктоза 2.01g 0.8g 2%
Калий 204mg 222mg 1%
Чистые углеводы 26.18g 75.89g N/A
Сахар 15.98g 36.13g N/A
Транс-жиры 0.045g 0.013g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.774g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.039g 0g N/A
0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.925g 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Белки: 14.33 г
Жиры: 14.25 г
Углеводы: 26.88 г
Вода: 42.8 г
Другое: 1.74 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше БелкиБелки +86.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.9%
Содержит больше ВодаВода +931.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.546 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.885 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +346.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 8% 8%
Крахмал: 10.7 г
Сахароза: 11.79 г
Глюкоза: 2.18 г
Фруктоза: 2.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +151.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +247.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +145.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +115.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.