Сравнить продукты Shad и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2514.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1395.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.48g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 252kcal | 111kcal |
|
| Белки | 21.71g | 23.48g |
|
| Жиры | 17.65g | 1.18g |
|
| Холестерин | 96mg | 86mg |
|
| Витамин D | 51IU |
|
|
| Магний | 38mg | 81mg |
|
| Кальций | 60mg | 72mg |
|
| Калий | 492mg | 430mg |
|
| Железо | 1.24mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.082mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.47mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 349mg | 267mg |
|
| Натрий | 65mg | 419mg |
|
| Витамин A | 120IU | 51IU |
|
| Витамин A | 36µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.28mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.054mg | 0.018mg |
|
| Селен | 46.8µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.308mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 10.769mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 3µg |
|
| Холин | 91.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.159g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g |
|
|
| Триптофан | 0.243mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.952mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 1mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.764mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.993mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.642mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.917mg |
|
| Валин | 1.118mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.639mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
61%
Итоговая оценка минералов
60%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Shad содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Shad содержит меньше вещества Натрий (Разница - 354mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Shad содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Shad дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах