Рыба каторжник или масляная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыба каторжник и масляная рыба?
- Масляная рыба содержит больше калорий, чем рыба каторжник. В то время как масляная рыба содержит 187 калорий, рыба каторжник содержит только 126 калорий.
- Рыба каторжник содержит больше витамина B12, селена, фосфора и меди, однако масляная рыба богаче витамином B3, витамином B1 и витамином B2.
- Масляная рыба обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем рыба каторжник.
- Рыба каторжник содержит в 2 раз больше меди, чем масляная рыба, В то время как рыба каторжник содержит 0.122 мг меди, масляная рыба содержит только 0.069 мг.
- Рыба каторжник имеет меньше холестерина.
Fish, sheepshead, cooked, dry heat и Fish, butterfish, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.8mg | 5.769mg | 25% |
| Витамин B12 | 2.3µg | 1.83µg | 20% |
| Жиры | 1.63g | 10.28g | 13% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.192mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.146mg | 11% |
| Селен | 51.3µg | 46.8µg | 8% |
| Белки | 26.02g | 22.15g | 8% |
| Холестерин | 64mg | 83mg | 6% |
| Медь | 0.122mg | 0.069mg | 6% |
| Фосфор | 350mg | 308mg | 6% |
| Калорийность | 126kcal | 187kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.382g | 3% | |
| Цинк | 0.63mg | 0.99mg | 3% |
| Натрий | 73mg | 114mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.36g | 2% | |
| Калий | 512mg | 481mg | 1% |
| Кальций | 37mg | 28mg | 1% |
| Магний | 35mg | 32mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.35g | 1% | |
| Железо | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин A | 35µg | 33µg | 0% |
| Марганец | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.346mg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.291mg | 0.248mg | 0% |
| Треонин | 1.141mg | 0.971mg | 0% |
| Изолейцин | 1.199mg | 1.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 1.801mg | 0% |
| Лизин | 2.39mg | 2.035mg | 0% |
| Метионин | 0.77mg | 0.656mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.865mg | 0% |
| Валин | 1.34mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.766mg | 0.652mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.083g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.107g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.04 г
Другое:
3.31 г
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.83g
