Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sheepshead и Whiting

Сравнить

Инфографика

Sheepshead vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 45% 25% 41% 17% 150% 9.5% 2.7% 280%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +205%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%
Содержит больше СеленСелен +24.8%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше МарганецМарганец +519%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 2.5% 12% 34% 52% 81% 288% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.67mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Белки: 26.02 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.04 г
Другое: 3.31 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ДругоеДругое +2658.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 32% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.35 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.382 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sheepshead Whiting
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sheepshead Whiting DV% diff.
Селен 51.3µg 41.1µg 19%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B12 2.3µg 2.6µg 13%
Витамин B6 0.35mg 0.18mg 13%
Витамин B5 0.87mg 0.25mg 12%
Медь 0.122mg 0.04mg 9%
Витамин D 1.8µg 9%
Фосфор 350mg 285mg 9%
Витамин D 73IU 9%
Холестерин 64mg 84mg 7%
Белки 26.02g 23.48g 5%
Марганец 0.021mg 0.13mg 5%
Витамин B1 0.01mg 0.068mg 5%
Железо 0.67mg 0.42mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 37mg 62mg 3%
Натрий 73mg 132mg 3%
Калий 512mg 434mg 2%
Магний 35mg 27mg 2%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.382g 0.587g 1%
Калорийность 126kcal 116kcal 1%
Витамин B3 1.8mg 1.67mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.06mg 1%
Цинк 0.63mg 0.53mg 1%
Жиры 1.63g 1.69g 0%
Витамин A 35µg 38µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.36g 0.4g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.35g 0.445g 0%
Триптофан 0.291mg 0.263mg 0%
Треонин 1.141mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.199mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.908mg 0%
Лизин 2.39mg 2.156mg 0%
Метионин 0.77mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.917mg 0%
Валин 1.34mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.766mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.083g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.107g 0.235g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sheepshead Whiting
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Sheepshead
42%
Whiting
Итоговая оценка минералов
61%
Sheepshead
50%
Whiting

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whiting
Продукт Whiting более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sheepshead
Sheepshead содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Sheepshead
Продукт Sheepshead более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sheepshead - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175145/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.