Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Seatrout

Сравнить продукты Smelt и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +368.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4636.8%
Содержит больше КалийКалий +17.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~321mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Seatrout
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Seatrout Мнение
Калорийность 124kcal 133kcal Seatrout
Белки 22.6g 21.46g Smelt
Жиры 3.1g 4.63g Seatrout
Холестерин 90mg 106mg Smelt
Магний 38mg 40mg Seatrout
Кальций 77mg 22mg Smelt
Калий 372mg 437mg Seatrout
Железо 1.15mg 0.35mg Smelt
Медь 0.178mg 0.038mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.58mg Smelt
Фосфор 295mg 321mg Seatrout
Натрий 77mg 74mg Seatrout
Витамин A 58IU 115IU Seatrout
Витамин A 17µg 35µg Seatrout
Марганец 0.9mg 0.019mg Smelt
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин B1 0.01mg 0.069mg Seatrout
Витамин B2 0.146mg 0.207mg Seatrout
Витамин B3 1.766mg 2.923mg Seatrout
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Seatrout
Витамин B6 0.17mg 0.462mg Seatrout
Витамин B12 3.97µg 3.46µg Smelt
Витамин B9 5µg 6µg Seatrout
Насыщенные жиры 0.579g 1.293g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g 1.133g Seatrout
Полиненасыщенные жиры 1.135g 0.929g Smelt
Триптофан 0.253mg 0.24mg Smelt
Треонин 0.991mg 0.941mg Smelt
Изолейцин 1.041mg 0.989mg Smelt
Лейцин 1.837mg 1.744mg Smelt
Лизин 2.076mg 1.971mg Smelt
Метионин 0.669mg 0.635mg Smelt
Фенилаланин 0.882mg 0.838mg Smelt
Валин 1.164mg 1.106mg Smelt
Гистидин 0.665mg 0.632mg Smelt
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.211g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.265g Smelt
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.097g Seatrout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Seatrout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Seatrout
Seatrout vs Shad raw
Shad raw
Seatrout
Seatrout vs Sheepshead raw
Sheepshead raw
Seatrout
Seatrout vs Smelt raw
Smelt raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
56%
Seatrout
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
52%
Seatrout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Seatrout
Продукт Seatrout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.