Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Smelt и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
7
:
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +242.3%
Содержит больше Марганец +5900%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -23.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 44% 28% 127% 33% 11% 58% 60% 118% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 24% 102% 46% 8% 15% 18% 2% 281%
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Железо +271%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +242.3%
Содержит больше Марганец +5900%
Содержит больше Калий +37.6%
Содержит меньше Натрий -23.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
1
:
Содержит больше Витамин B12 +58.8%
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 4% 0% 0% 0% 3% 34% 34% 45% 40% 4% 497% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5% 0% 0% 0% 35% 44% 66% 53% 70% 13% 313% 0% 0%
Содержит больше Витамин B12 +58.8%
Содержит больше Витамин A +19%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +240%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
2
:
Содержит больше Другое +160.3%
Содержит больше Жиры +51.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.24
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Другое +160.3%
Содержит больше Жиры +51.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.49
Одинаковое количество вещества Вода - 70.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
1
:
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.246
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: 1.135 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: 1.246 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.246

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Tilefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Tilefish Мнение
Белки 22.6g 24.49g Tilefish
Жиры 3.1g 4.69g Tilefish
Калорийность 124kcal 147kcal Tilefish
Кальций 77mg 26mg Smelt
Железо 1.15mg 0.31mg Smelt
Магний 38mg 33mg Smelt
Фосфор 295mg 236mg Smelt
Калий 372mg 512mg Tilefish
Натрий 77mg 59mg Tilefish
Цинк 2.12mg 0.53mg Smelt
Медь 0.178mg 0.052mg Smelt
Марганец 0.9mg 0.015mg Smelt
Селен 46.8µg 51.5µg Tilefish
Витамин A 58IU 69IU Tilefish
Витамин A, RAE 17µg 21µg Tilefish
Витамин B1 0.01mg 0.14mg Tilefish
Витамин B2 0.146mg 0.19mg Tilefish
Витамин B3 1.766mg 3.5mg Tilefish
Витамин B5 0.74mg 0.87mg Tilefish
Витамин B6 0.17mg 0.3mg Tilefish
Витамин B9, общий 5µg 17µg Tilefish
Витамин B12 3.97µg 2.5µg Smelt
Триптофан 0.253mg 0.274mg Tilefish
Треонин 0.991mg 1.074mg Tilefish
Изолейцин 1.041mg 1.128mg Tilefish
Лейцин 1.837mg 1.99mg Tilefish
Лизин 2.076mg 2.249mg Tilefish
Метионин 0.669mg 0.725mg Tilefish
Фенилаланин 0.882mg 0.956mg Tilefish
Валин 1.164mg 1.262mg Tilefish
Гистидин 0.665mg 0.721mg Tilefish
Холестерин 90mg 64mg Tilefish
Насыщенные жиры 0.579g 0.868g Smelt
0.536g 0.733g Tilefish
0.353g 0.172g Smelt
0.023g 0.143g Tilefish
Мононенасыщенные жиры 0.822g 1.332g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.246g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Tilefish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
46%
Tilefish
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
51%
Tilefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.