Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Smelt
  5. Сравнить
  6. Smelt vs. Tilefish

Сравнить продукты Smelt и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Smelt vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Smelt
Smelt
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 33% 43% 59% 58% 126% 10% 117% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше МагнийМагний +15.2%
Содержит больше КальцийКальций +196.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +242.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~51.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Smelt
Smelt
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 2.5% 34% 33% 44% 39% 496% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.1% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
2
23% 3% 73%
Белки: 22.6 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.79 г
Другое: 1.51 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ДругоеДругое +160.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Smelt
Smelt
1
23% 32% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.579 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.135 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.246g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Smelt Tilefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Smelt Tilefish Мнение
Калорийность 124kcal 147kcal Tilefish
Белки 22.6g 24.49g Tilefish
Жиры 3.1g 4.69g Tilefish
Холестерин 90mg 64mg Tilefish
Магний 38mg 33mg Smelt
Кальций 77mg 26mg Smelt
Калий 372mg 512mg Tilefish
Железо 1.15mg 0.31mg Smelt
Медь 0.178mg 0.052mg Smelt
Цинк 2.12mg 0.53mg Smelt
Фосфор 295mg 236mg Smelt
Натрий 77mg 59mg Tilefish
Витамин A 58IU 69IU Tilefish
Витамин A 17µg 21µg Tilefish
Марганец 0.9mg 0.015mg Smelt
Селен 46.8µg 51.5µg Tilefish
Витамин B1 0.01mg 0.14mg Tilefish
Витамин B2 0.146mg 0.19mg Tilefish
Витамин B3 1.766mg 3.5mg Tilefish
Витамин B5 0.74mg 0.87mg Tilefish
Витамин B6 0.17mg 0.3mg Tilefish
Витамин B12 3.97µg 2.5µg Smelt
Витамин B9 5µg 17µg Tilefish
Насыщенные жиры 0.579g 0.868g Smelt
Мононенасыщенные жиры 0.822g 1.332g Tilefish
Полиненасыщенные жиры 1.135g 1.246g Tilefish
Триптофан 0.253mg 0.274mg Tilefish
Треонин 0.991mg 1.074mg Tilefish
Изолейцин 1.041mg 1.128mg Tilefish
Лейцин 1.837mg 1.99mg Tilefish
Лизин 2.076mg 2.249mg Tilefish
Метионин 0.669mg 0.725mg Tilefish
Фенилаланин 0.882mg 0.956mg Tilefish
Валин 1.164mg 1.262mg Tilefish
Гистидин 0.665mg 0.721mg Tilefish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.172g Smelt
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.536g 0.733g Tilefish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.023g 0.143g Tilefish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Smelt Tilefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Smelt
Smelt vs Snapper
Snapper
Smelt
Smelt vs Sturgeon
Sturgeon
Smelt
Smelt vs Sucker fish raw
Sucker fish raw
Tilefish
Tilefish vs Trout
Trout
Tilefish
Tilefish vs Turbot raw
Turbot raw
Tilefish
Tilefish vs Whitefish raw
Whitefish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Smelt
46%
Tilefish
Итоговая оценка минералов
75%
Smelt
51%
Tilefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilefish
Tilefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Tilefish
Продукт Tilefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Smelt
Smelt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.289g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Smelt
Продукт Smelt более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Smelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175147/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.