Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +90.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~475mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~53mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +407.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +226%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Grouper fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Grouper fish DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 0.69µg 117%
Железо 0.24mg 1.14mg 11%
Фосфор 201mg 143mg 8%
Витамин B6 0.46mg 0.35mg 8%
Селен 49µg 46.8µg 4%
Белки 26.3g 24.84g 3%
Витамин A 35µg 50µg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Кальций 40mg 21mg 2%
Витамин B1 0.053mg 0.081mg 2%
Калорийность 128kcal 118kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.403g 1%
Цинк 0.44mg 0.51mg 1%
Калий 522mg 475mg 1%
Жиры 1.72g 1.3g 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Холестерин 47mg 47mg 0%
Магний 37mg 37mg 0%
Медь 0.046mg 0.045mg 0%
Натрий 57mg 53mg 0%
Марганец 0.017mg 0.012mg 0%
Витамин B2 0.004mg 0.006mg 0%
Витамин B3 0.346mg 0.381mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.87mg 0%
Насыщенные жиры 0.365g 0.299g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.268g 0%
Триптофан 0.294mg 0.278mg 0%
Треонин 1.153mg 1.089mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.145mg 0%
Лейцин 2.137mg 2.019mg 0%
Лизин 2.415mg 2.282mg 0%
Метионин 0.778mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.97mg 0%
Валин 1.355mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.017g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
21%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Snapper
Продукт Snapper более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (47 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.