Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.7%
Содержит больше СеленСелен +202.5%
Содержит больше КальцийКальций +157.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +541.7%
Содержит больше МедьМедь +737%
Содержит больше ЦинкЦинк +352.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2025%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Sunfish DV% diff.
Селен 49µg 16.2µg 60%
Витамин B12 3.5µg 2.31µg 50%
Медь 0.046mg 0.385mg 38%
Марганец 0.017mg 0.897mg 38%
Витамин B6 0.46mg 0.138mg 25%
Железо 0.24mg 1.54mg 16%
Цинк 0.44mg 1.99mg 14%
Холестерин 47mg 86mg 13%
Витамин B3 0.346mg 1.462mg 7%
Витамин B2 0.004mg 0.085mg 6%
Кальций 40mg 103mg 6%
Фосфор 201mg 231mg 4%
Белки 26.3g 24.87g 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.092mg 3%
Калий 522mg 449mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.315g 2%
Витамин A 35µg 17µg 2%
Натрий 57mg 103mg 2%
Калорийность 128kcal 114kcal 1%
Жиры 1.72g 0.9g 1%
Витамин C 1.6mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.365g 0.178g 1%
Магний 37mg 38mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.15g 0%
Триптофан 0.294mg 0.279mg 0%
Треонин 1.153mg 1.09mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.146mg 0%
Лейцин 2.137mg 2.022mg 0%
Лизин 2.415mg 2.284mg 0%
Метионин 0.778mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0.971mg 0%
Валин 1.355mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.092g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.1%
Содержит больше ДругоеДругое +219.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.87g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.