Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Trout

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Trout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
4
Trout
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Селен +74.4%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +19.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 9% 26% 86% 46% 7.4% 12% 15% 2.2% 267%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 21% 116% 40% 8% 15% 18% 1.7% 153%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Калий +16%
Содержит больше Марганец +30.8%
Содержит больше Селен +74.4%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +19.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
12
Trout
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин A +161.7%
Содержит больше Витамин C +81.3%
Содержит больше Витамин B1 +169.8%
Содержит больше Витамин B2 +2575%
Содержит больше Витамин B3 +1820.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +17.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6.9% 0% 0% 5.3% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 4.5% 438% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 18% 56% 570% 9.7% 36% 25% 125% 119% 89% 9% 514% 42% 0.25%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин A +161.7%
Содержит больше Витамин C +81.3%
Содержит больше Витамин B1 +169.8%
Содержит больше Витамин B2 +2575%
Содержит больше Витамин B3 +1820.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +17.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
:
1
Trout
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Другое +1530%
Содержит больше Жиры +329.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 68.72
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
24% 7% 69%
Белки: 23.8 г
Жиры: 7.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.72 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Другое +1530%
Содержит больше Жиры +329.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
Одинаковое количество вещества Вода - 68.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
:
2
Trout
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206%
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.588 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.651 г
Мононенасыщенные жиры: 2.363 г
Полиненасыщенные жиры: 1.799 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +633.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Trout
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Trout Мнение
Белки 26.3g 23.8g Snapper
Жиры 1.72g 7.38g Trout
Калорийность 128kcal 168kcal Trout
Кальций 40mg 30mg Snapper
Железо 0.24mg 0.36mg Trout
Магний 37mg 30mg Snapper
Фосфор 201mg 270mg Trout
Калий 522mg 450mg Snapper
Натрий 57mg 61mg Snapper
Цинк 0.44mg 0.54mg Trout
Медь 0.046mg 0.055mg Trout
Марганец 0.017mg 0.013mg Snapper
Селен 49µg 28.1µg Snapper
Витамин A 115IU 301IU Trout
Витамин A, RAE 35µg 100µg Trout
Витамин E 2.79mg Trout
Витамин D 759IU Trout
Витамин D 19µg Trout
Витамин C 1.6mg 2.9mg Trout
Витамин B1 0.053mg 0.143mg Trout
Витамин B2 0.004mg 0.107mg Trout
Витамин B3 0.346mg 6.646mg Trout
Витамин B5 0.87mg 1.99mg Trout
Витамин B6 0.46mg 0.386mg Snapper
Витамин B9, общий 6µg 12µg Trout
Витамин B12 3.5µg 4.11µg Trout
Холин 77.6mg Trout
Витамин K 0.1µg Trout
Триптофан 0.294mg 0.279mg Snapper
Треонин 1.153mg 1.092mg Snapper
Изолейцин 1.212mg 1.148mg Snapper
Лейцин 2.137mg 2.025mg Snapper
Лизин 2.415mg 2.287mg Snapper
Метионин 0.778mg 0.738mg Snapper
Фенилаланин 1.027mg 0.973mg Snapper
Валин 1.355mg 1.283mg Snapper
Гистидин 0.774mg 0.733mg Snapper
Холестерин 47mg 70mg Snapper
Транс-жиры 0.056g Snapper
Насыщенные жиры 0.365g 1.651g Snapper
0.273g 0.616g Trout
0.048g 0.259g Trout
0.022g 0.109g Trout
Мононенасыщенные жиры 0.322g 2.363g Trout
Полиненасыщенные жиры 0.588g 1.799g Trout
0.047g Trout

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Trout
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
124%
Trout
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
40%
Trout

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Trout
Продукт Trout более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.286g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Trout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.