Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Snapper и Whelk

Сравнить

Инфографика

Snapper vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Whelk
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МагнийМагний +364.9%
Содержит больше КальцийКальций +182.5%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4091.7%
Содержит больше МедьМедь +4378.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5135.3%
Содержит больше СеленСелен +82.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Whelk
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +418.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.049mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Whelk
3
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +115%
Содержит больше ВодаВода +119.8%
Содержит больше БелкиБелки +81.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +145.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1178.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Snapper Whelk
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Snapper Whelk DV% diff.
Витамин B12 3.5µg 18.14µg 610%
Медь 0.046mg 2.06mg 224%
Железо 0.24mg 10.06mg 123%
Селен 49µg 89.6µg 74%
Белки 26.3g 47.68g 43%
Марганец 0.017mg 0.89mg 38%
Магний 37mg 172mg 32%
Холестерин 47mg 130mg 28%
Цинк 0.44mg 3.26mg 26%
Витамин B2 0.004mg 0.214mg 16%
Витамин B6 0.46mg 0.65mg 15%
Натрий 57mg 412mg 15%
Фосфор 201mg 282mg 12%
Витамин B3 0.346mg 1.995mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.4mg 9%
Калорийность 128kcal 275kcal 7%
Кальций 40mg 113mg 7%
Витамин C 1.6mg 6.8mg 6%
Калий 522mg 694mg 5%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.588g 0.046g 4%
Витамин A 35µg 49µg 2%
Жиры 1.72g 0.8g 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.365g 0.062g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.322g 0.056g 1%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Витамин B1 0.053mg 0.049mg 0%
Триптофан 0.294mg 0.618mg 0%
Треонин 1.153mg 2.136mg 0%
Изолейцин 1.212mg 1.655mg 0%
Лейцин 2.137mg 3.807mg 0%
Лизин 2.415mg 2.93mg 0%
Метионин 0.778mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 1.648mg 0%
Валин 1.355mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.774mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.048g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.273g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Snapper Whelk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Snapper
199%
Whelk
Итоговая оценка минералов
48%
Snapper
215%
Whelk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whelk
Whelk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Whelk
Гликемический индекс продукта Whelk ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Whelk
Продукт Whelk более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.