Соус софрито или сырный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соус софрито и сырный соус
- Соус софрито содержит меньше калорий, чем сырный соус. Соус софрито содержит 237 калорий, в то время как сырный соус содержит 438 калорий.
- Соус софрито имеет больше витамина C, витамина B6, меди и витамина B1; однако, сырный соус богаче витамином B2, витамином B9, фосфором, кальцием и витамином B5.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает сырный соус, чем соус софрито
- Соус софрито содержит в 23 раз больше витамина C, чем сырный соус. Соус софрито содержит 20.4 мг витамина C, в то время как сырный соус содержит 0.9 мг.
- Соус софрито содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, sofrito, prepared from recipe и Sauce, cheese sauce mix, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1145mg | 3202mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 8.44g | 38% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.678mg | 36% |
| Витамин B9 | 43µg | 134µg | 23% |
| Витамин C | 20.4mg | 0.9mg | 22% |
| Фосфор | 139mg | 283mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Углеводы | 5.46g | 60.52g | 18% |
| Кальций | 20mg | 204mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 1.499mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.868g | 17% | |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.182mg | 14% |
| Калорийность | 237kcal | 438kcal | 10% |
| Белки | 12.8g | 7.68g | 10% |
| Медь | 0.165mg | 0.085mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.983g | 7% | |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Марганец | 0.191mg | 0.052mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.211mg | 6% |
| Железо | 0.94mg | 0.5mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 2.399mg | 3% |
| Магний | 25mg | 36mg | 3% |
| Цинк | 1.41mg | 1.11mg | 3% |
| Калий | 401mg | 428mg | 1% |
| Жиры | 18.2g | 18.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 59.52g | N/A |
| Сахар | 10.26g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
7.68 г
Жиры:
18.33 г
Углеводы:
60.52 г
Вода:
3.78 г
Другое:
9.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1478.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1008.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.33g
