Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лапша сомен или ячменная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами лапша сомен и ячменная мука?

  • Лапша сомен содержит меньше калорий, чем ячменная мука. В то время как лапша сомен содержит 131 калорий, ячменная мука содержит только 345 калорий.
  • Ячменная мука богаче чем лапша сомен в витамине B3, фосфоре, меди, марганце, витамине B6, витамине B1, железе, магнии, цинке и калии.
  • Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает ячменная мука, чем лапша сомен

Мы использовали Noodles, japanese, somen, cooked и Barley flour or meal в этой статье.

Инфографика

Лапша сомен vs Ячменная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше МагнийМагний +4700%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +965.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +415.4%
Содержит больше МедьМедь +1272%
Содержит больше ЦинкЦинк +809.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +312%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6362.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2946.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лапша сомен Ячменная мука DV% diff.
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 10.1g 40%
Витамин B3 0.097mg 6.269mg 39%
Фосфор 27mg 296mg 38%
Медь 0.025mg 0.343mg 35%
Марганец 0.251mg 1.034mg 34%
Витамин B1 0.02mg 0.37mg 29%
Витамин B6 0.013mg 0.396mg 29%
Железо 0.52mg 2.68mg 27%
Магний 2mg 96mg 22%
Цинк 0.22mg 2mg 16%
Углеводы 27.54g 74.52g 16%
Белки 4g 10.5g 13%
Калорийность 131kcal 345kcal 11%
Калий 29mg 309mg 8%
Натрий 161mg 4mg 7%
Холин 37.8mg 7%
Витамин B2 0.033mg 0.114mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.771g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 8mg 32mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Жиры 0.18g 1.6g 2%
Витамин B5 0.172mg 0.145mg 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.335g 1%
Чистые углеводы 27.54g 64.42g N/A
Сахар 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.205g 0%
Триптофан 0.051mg 0.175mg 0%
Треонин 0.106mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.155mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.274mg 0.713mg 0%
Лизин 0.077mg 0.391mg 0%
Метионин 0.062mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.589mg 0%
Валин 0.171mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +460.8%
Содержит больше БелкиБелки +162.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.6%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лапша сомен - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Ячменная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.