Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Somen noodles и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Somen noodles vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +3762.5%
Содержит больше КалийКалий +1458.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МедьМедь +1072%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +211.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 696% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2007.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +344.4%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +818.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Somen noodles Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Somen noodles Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой Мнение
Калорийность 131kcal 43kcal Somen noodles
Белки 4g 4.2g Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Жиры 0.18g 0.8g Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин C 0mg 80mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
27.54g 3.3g Somen noodles
Углеводы 27.54g 7.3g Somen noodles
Магний 2mg 34mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Кальций 8mg 309mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Калий 29mg 452mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Железо 0.52mg 1.2mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Клетчатка 4g Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Медь 0.025mg 0.293mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Цинк 0.22mg 0.44mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Фосфор 27mg 72mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Натрий 161mg 43mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин A 0IU 11600IU Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин A, RAE 0µg 580µg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Марганец 0.251mg 0.782mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Селен 0.9µg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин B1 0.02mg 0.16mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин B2 0.033mg 0.44mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин B3 0.097mg 1.2mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин B5 0.172mg 0.092mg Somen noodles
Витамин B6 0.013mg 0.274mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Витамин B9 2µg 30µg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Насыщенные жиры 0.025g 0.059g Somen noodles
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.15g Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0.351g Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Триптофан 0.051mg 0.038mg Somen noodles
Треонин 0.106mg 0.163mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Изолейцин 0.155mg 0.253mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Лейцин 0.274mg 0.35mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Лизин 0.077mg 0.354mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Метионин 0.062mg 0.049mg Somen noodles
Фенилаланин 0.194mg 0.166mg Somen noodles
Валин 0.171mg 0.226mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Гистидин 0.081mg 0.116mg Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Somen noodles Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2%
Somen noodles
94%
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Итоговая оценка минералов
11%
Somen noodles
45%
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Продукт Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой
Продукт Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Somen noodles
Somen noodles содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.