Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Молоко

Сравнить продукты Sour cream и Молоко

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
4
:
4
Молоко
Молоко
Содержит больше Кальций +12.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Селен +24.2%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +12.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Селен +24.2%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
7
:
5
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B12 +56.7%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B12 +56.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
4
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +1353.6%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Вода +26.6%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +1353.6%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Вода +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1328.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1328.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Молоко Мнение
7g 4.99g Sour cream
Белки 7g 3.37g Sour cream
Жиры 14.1g 0.97g Sour cream
Углеводы 7g 4.99g Sour cream
Калорийность 181kcal 42kcal Sour cream
Сахар 0.3g 5.2g Sour cream
Кальций 141mg 125mg Sour cream
Железо 0.06mg 0.03mg Sour cream
Магний 11mg 11mg
Фосфор 85mg 95mg Молоко
Калий 211mg 150mg Sour cream
Натрий 70mg 44mg Молоко
Цинк 0.27mg 0.42mg Молоко
Медь 0.01mg 0.01mg
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 4.1µg 3.3µg Sour cream
Витамин A 436IU 196IU Sour cream
Витамин A, RAE 119µg 58µg Sour cream
Витамин E 0.4mg 0.01mg Sour cream
Витамин D 10IU 48IU Молоко
Витамин D 0.3µg 1.2µg Молоко
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.185mg Sour cream
Витамин B3 0.07mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.02mg 0.037mg Молоко
Витамин B9, общий 11µg 5µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 0.47µg Молоко
Витамин K 0.7µg 0.1µg Sour cream
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 35mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 8.7g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 4.1g 0.277g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.035g Sour cream
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.067g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.