Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Sour cream
  5. Compare
  6. Sour cream vs. Пармезан

Сравнить продукты Sour cream и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sour cream
Sour cream
2
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Кальций +686.5%
Содержит больше Железо +1400%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +757.6%
Содержит больше Цинк +1333.3%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +331.7%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Кальций +686.5%
Содержит больше Железо +1400%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +757.6%
Содержит больше Цинк +1333.3%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Селен +331.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sour cream
Sour cream
4
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин E +135.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин A +38.8%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12 +653.3%
Содержит больше Витамин K +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +135.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин A +38.8%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +62.9%
Содержит больше Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12 +653.3%
Содержит больше Витамин K +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
3
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Углеводы +410.9%
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Белки +185.7%
Содержит больше Жиры +41.8%
Содержит больше Другое +792.2%
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +410.9%
Содержит больше Вода +40.3%
Содержит больше Белки +185.7%
Содержит больше Жиры +41.8%
Содержит больше Другое +792.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Sour cream
Sour cream
2
:
1
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.462
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.462

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sour cream Пармезан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Пармезан Мнение
7g 1.37g Sour cream
Белки 7g 20g Пармезан
Жиры 14.1g 20g Пармезан
Углеводы 7g 1.37g Sour cream
Калорийность 181kcal 265kcal Пармезан
Сахар 0.3g 0g Пармезан
Кальций 141mg 1109mg Пармезан
Железо 0.06mg 0.9mg Пармезан
Магний 11mg 38mg Пармезан
Фосфор 85mg 729mg Пармезан
Калий 211mg 125mg Sour cream
Натрий 70mg 1529mg Sour cream
Цинк 0.27mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.01mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.085mg Пармезан
Селен 4.1µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 436IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 119µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.4mg 0.17mg Sour cream
Витамин D 10IU 15IU Пармезан
Витамин D 0.3µg 0.4µg Пармезан
Витамин C 0.9mg 0mg Sour cream
Витамин B1 0.04mg 0.029mg Sour cream
Витамин B2 0.24mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.07mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.02mg 0.049mg Пармезан
Витамин B9, общий 11µg 10µg Sour cream
Витамин B12 0.3µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0.7µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 35mg 88mg Sour cream
Насыщенные жиры 8.7g 13.317g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 4.1g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.462g Sour cream

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sour cream Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Sour cream
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
15%
Sour cream
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1459mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.617g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.