Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sour cream и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Sour cream vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +101.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше ХолинХолин +171.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sour cream Эгг-ног DV% diff.
Насыщенные жиры 8.7g 2.591g 28%
Жиры 14.1g 4.19g 15%
Холестерин 35mg 59mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин A 119µg 59µg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.1g 1.302g 7%
Холин 19.2mg 52.2mg 6%
Витамин B12 0.3µg 0.45µg 6%
Калорийность 181kcal 88kcal 5%
Витамин D 0.3µg 1.2µg 5%
Витамин D 10IU 49IU 5%
Белки 7g 4.55g 5%
Витамин B2 0.24mg 0.19mg 4%
Фосфор 85mg 109mg 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Железо 0.06mg 0.2mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин B6 0.02mg 0.05mg 2%
Цинк 0.27mg 0.46mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 0.198g 2%
Витамин B1 0.04mg 0.034mg 1%
Витамин E 0.4mg 0.21mg 1%
Витамин C 0.9mg 1.5mg 1%
Натрий 70mg 54mg 1%
Калий 211mg 165mg 1%
Кальций 141mg 130mg 1%
Чистые углеводы 7g 8.05g N/A
Углеводы 7g 8.05g 0%
Сахар 0.3g 8.05g N/A
Медь 0.01mg 0.013mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Селен 4.1µg 4.2µg 0%
Витамин B3 0.07mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +236.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ВодаВода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.