Сравнить продукты Spanish rice и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1065% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14% |
| Содержит больше СеленСелен | +324.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +96% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +169% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~25.29g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 185kcal | 265kcal |
|
| Белки | 3.28g | 13.39g |
|
| Жиры | 5.29g | 9.54g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 0mg |
|
| 29.96g | 29.8g |
|
|
| Углеводы | 31.16g | 31.5g |
|
| Холестерин | 0mg | 24mg |
|
| Магний | 13mg | 28mg |
|
| Кальций | 20mg | 233mg |
|
| Калий | 116mg | 170mg |
|
| Железо | 1.15mg | 2.34mg |
|
| Сахар | 1.3g | 4.02g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 1.7g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.126mg |
|
| Цинк | 0.48mg | 1.61mg |
|
| Крахмал | 27.55g | 25.29g |
|
| Фосфор | 57mg | 231mg |
|
| Натрий | 528mg | 454mg |
|
| Витамин A | 100IU | 360IU |
|
| Витамин A | 6µg | 78µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 0.61mg |
|
| Марганец | 0.39mg | 0.321mg |
|
| Селен | 7.4µg | 31.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.377mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.297mg |
|
| Витамин B3 | 2.378mg | 3.237mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.082mg |
|
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.4µg |
|
| Витамин K | 13µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 50µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.07g |
|
|
| Холин | 9.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.005g | 4.206g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 2.38g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 1.461g |
|
| Триптофан | 0.044mg | 0.15mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.393mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.547mg |
|
| Лейцин | 0.24mg | 1.137mg |
|
| Лизин | 0.131mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.071mg | 0.3mg |
|
| Фенилаланин | 153mg | 0.717mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.7mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.42g | 1.13g |
|
| 0.238g | 0.155g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
27%
Итоговая оценка минералов
29%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.201g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах