Сравнить продукты Spanish rice и Arepa
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
5.48 г
Жиры:
5.38 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
50.8 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +15.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.902 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.514 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.989 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.514g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.33 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.41 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +15.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 185kcal | 219kcal |
|
| Белки | 3.28g | 5.48g |
|
| Жиры | 5.29g | 5.38g |
|
| Витамин C | 0.1mg |
|
|
| 29.96g | 34.54g |
|
|
| Углеводы | 31.16g | 37.14g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 13mg | 27mg |
|
| Кальций | 20mg | 89mg |
|
| Калий | 116mg | 88mg |
|
| Железо | 1.15mg | 1.04mg |
|
| Сахар | 1.3g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.48mg | 0.8mg |
|
| Крахмал | 27.55g |
|
|
| Фосфор | 57mg | 117mg |
|
| Натрий | 528mg | 270mg |
|
| Витамин A | 100IU | 213IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 61µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 0.29mg |
|
| Марганец | 0.39mg | 0.116mg |
|
| Селен | 7.4µg | 6.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.042mg |
|
| Витамин B3 | 2.378mg | 0.888mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.202mg |
|
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.107mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg |
|
| Витамин K | 13µg | 3.5µg |
|
| Витамин B9 | 50µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.07g | 0.157g |
|
| Холин | 9.1mg | 4.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.005g | 2.902g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 1.514g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 0.989g |
|
| Триптофан | 0.044mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.193mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.207mg |
|
| Лейцин | 0.24mg | 0.671mg |
|
| Лизин | 0.131mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.071mg | 0.131mg |
|
| Фенилаланин | 153mg | 0.276mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.276mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.166mg |
|
| Фруктоза | 0.42g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.238g | 0.065g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | 0.002g |
|
| 0g | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.003g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 0.825g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
8%
Итоговая оценка минералов
29%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах