Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Cream of Wheat

Сравнить продукты Spanish rice и Cream of Wheat

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
7
:
3
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Цинк +182.4%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +111.4%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +331.3%
Содержит меньше Натрий -80.7%
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +216.7%
Содержит больше Калий +480%
Содержит больше Цинк +182.4%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +111.4%
Содержит больше Кальций +220%
Содержит больше Железо +331.3%
Содержит меньше Натрий -80.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
6
:
6
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +406.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин A +673%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +406.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +12900%
Содержит больше Витамин A +673%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B6 +276.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +24%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
4
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +2104.2%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Содержит больше Другое +293.2%
Содержит больше Вода +44.2%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +78.3%
Содержит больше Жиры +2104.2%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Содержит больше Другое +293.2%
Содержит больше Вода +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4478.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4478.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1629.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
4
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +442.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Spanish rice
95% 2%
Крахмал: 27.55 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.5 г
Фруктоза: 0.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +442.9%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Cream of Wheat
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Cream of Wheat Мнение
29.96g 12.48g Spanish rice
Белки 3.28g 1.84g Spanish rice
Жиры 5.29g 0.24g Spanish rice
Углеводы 31.16g 13.08g Spanish rice
Калорийность 185kcal 62kcal Spanish rice
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.3g 0.07g Cream of Wheat
Клетчатка 1.2g 0.6g Spanish rice
Кальций 20mg 64mg Cream of Wheat
Железо 1.15mg 4.96mg Cream of Wheat
Магний 13mg 6mg Spanish rice
Фосфор 57mg 18mg Spanish rice
Калий 116mg 20mg Spanish rice
Натрий 528mg 102mg Cream of Wheat
Цинк 0.48mg 0.17mg Spanish rice
Медь 0.065mg 0.043mg Spanish rice
Марганец 0.39mg 0mg Spanish rice
Селен 7.4µg 3.5µg Spanish rice
Витамин A 100IU 773IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 6µg 232µg Cream of Wheat
Витамин E 0.6mg 0.02mg Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
Витамин B1 0.183mg 0.232mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.074mg 0.21mg Cream of Wheat
Витамин B3 2.378mg 3.093mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.415mg 0.082mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 0.309mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 50µg 62µg Cream of Wheat
Витамин B12 0.08µg 0µg Spanish rice
Витамин K 13µg 0.1µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.025mg Spanish rice
Треонин 0.098mg 0.058mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg 0.08mg Spanish rice
Лейцин 0.24mg 0.139mg Spanish rice
Лизин 0.131mg 0.047mg Spanish rice
Метионин 0.071mg 0.034mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg 0.099mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.089mg Spanish rice
Гистидин 0.071mg 0.042mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Cream of Wheat
Насыщенные жиры 1.005g 0.038g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.033g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.134g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
28%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Spanish rice
Продукт Spanish rice более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.967g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.