Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spanish rice и Honeycomb Cereal

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Honeycomb Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 3.3% 13% 317% 43% 128% 57% 72% 0% 57%
Содержит больше КальцийКальций +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +246.2%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +633.9%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +877.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит больше СеленСелен +40.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~553mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 226% 3.4% 117% 293% 307% 293% 0% 360% 586% 1.5% 235% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +252.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1697.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1802.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5762.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +526%
Одинаковое количество вещества Холин ~8.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Honeycomb Cereal DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 4.69µg 192%
Витамин B6 0.082mg 1.56mg 114%
Витамин B2 0.074mg 1.33mg 97%
Железо 1.15mg 8.44mg 91%
Витамин B3 2.378mg 15.62mg 83%
Витамин B1 0.183mg 1.17mg 82%
Витамин A 6µg 678µg 75%
Витамин B9 50µg 313µg 66%
Витамин D 0IU 313IU 39%
Витамин D 0µg 7.8µg 39%
Цинк 0.48mg 4.69mg 38%
Углеводы 31.16g 86.63g 18%
Марганец 0.39mg 17%
Фосфор 57mg 132mg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин K 13µg 0.6µg 10%
Калорийность 185kcal 394kcal 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.91g 9%
Клетчатка 1.2g 3.2g 8%
Витамин B5 0.415mg 8%
Магний 13mg 45mg 8%
Медь 0.065mg 0.13mg 7%
Селен 7.4µg 10.4µg 5%
Белки 3.28g 6.01g 5%
Жиры 5.29g 2.93g 4%
Витамин E 0.6mg 0.17mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.6g 2%
Натрий 528mg 553mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Насыщенные жиры 1.005g 1.29g 1%
Калий 116mg 142mg 1%
Кальций 20mg 11mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 83.43g N/A
Сахар 1.3g 31.51g N/A
Транс-жиры 0.07g 0.01g N/A
Холин 9.1mg 8.6mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
6% 3% 87% 3%
Белки: 6.01 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 86.63 г
Вода: 1.5 г
Другое: 2.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.5%
Содержит больше ВодаВода +3802.7%
Содержит больше БелкиБелки +83.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.91 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Honeycomb Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173889/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.