Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Испанский рис
  5. Сравнить
  6. Испанский рис vs. Пои

Сравнить продукты Испанский рис и пои

Сравнить

Инфографика

Испанский рис vs Пои infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Пои
Пои
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +957.1%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МедьМедь +155.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38%
Пои
Пои
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Испанский рис Пои DV% diff.
Натрий 528mg 12mg 22%
Витамин B6 0.082mg 0.273mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.058g 15%
Селен 7.4µg 0.7µg 12%
Медь 0.065mg 0.166mg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин E 0.6mg 2.3mg 11%
Витамин K 13µg 1µg 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Жиры 5.29g 0.14g 8%
Витамин B3 2.378mg 1.1mg 8%
Витамин B9 50µg 21µg 7%
Белки 3.28g 0.38g 6%
Калорийность 185kcal 112kcal 4%
Витамин C 0.1mg 4mg 4%
Витамин B1 0.183mg 0.13mg 4%
Насыщенные жиры 1.005g 0.029g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.011g 4%
Магний 13mg 24mg 3%
Железо 1.15mg 0.88mg 3%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Фосфор 57mg 39mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.04mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Калий 116mg 183mg 2%
Цинк 0.48mg 0.22mg 2%
Витамин B5 0.415mg 0.293mg 2%
Углеводы 31.16g 27.23g 1%
Марганец 0.39mg 0.37mg 1%
Холин 9.1mg 16.7mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Чистые углеводы 29.96g 26.83g N/A
Кальций 20mg 16mg 0%
Сахар 1.3g 0.39g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.07g 0g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Пои
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +763.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3678.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +183.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Пои
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13636.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3894.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Испанский рис
Испанский рис vs Рис
Рис
Испанский рис
Испанский рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Испанский рис
Испанский рис vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пои
Пои vs Russet potato raw
Russet potato raw
Пои
Пои vs Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Пои
Пои vs Картофельная мука
Картофельная мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Испанский рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.