Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Пои

Сравнить продукты Spanish rice и Пои

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Пои infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Пои
Пои
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +957.1%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +57.8%
Содержит больше МедьМедь +155.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Пои
Пои
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.9%
Содержит больше ХолинХолин +83.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Пои DV% diff.
Натрий 528mg 12mg 22%
Витамин B6 0.082mg 0.273mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.058g 15%
Селен 7.4µg 0.7µg 12%
Медь 0.065mg 0.166mg 11%
Витамин E 0.6mg 2.3mg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Витамин K 13µg 1µg 10%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин B3 2.378mg 1.1mg 8%
Жиры 5.29g 0.14g 8%
Витамин B9 50µg 21µg 7%
Белки 3.28g 0.38g 6%
Насыщенные жиры 1.005g 0.029g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.011g 4%
Витамин C 0.1mg 4mg 4%
Витамин B1 0.183mg 0.13mg 4%
Калорийность 185kcal 112kcal 4%
Клетчатка 1.2g 0.4g 3%
Железо 1.15mg 0.88mg 3%
Фосфор 57mg 39mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 13mg 24mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.415mg 0.293mg 2%
Калий 116mg 183mg 2%
Цинк 0.48mg 0.22mg 2%
Марганец 0.39mg 0.37mg 1%
Холин 9.1mg 16.7mg 1%
Углеводы 31.16g 27.23g 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Чистые углеводы 29.96g 26.83g N/A
Кальций 20mg 16mg 0%
Сахар 1.3g 0.39g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.07g 0g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Пои
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +763.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3678.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +183.6%
Содержит больше ВодаВода +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Пои
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13636.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3894.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пои
Пои vs Russet potato raw
Russet potato raw
Пои
Пои vs Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Пои
Пои vs Картофельная мука
Картофельная мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.