Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Post Waffle Crisp Cereal

Сравнить продукты Spanish rice и Post Waffle Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +453.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +82.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +682.6%
Содержит больше МедьМедь +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1462.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.8%
Содержит больше СеленСелен +168.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 150% 8% 99% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +583.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1791.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1973.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566%
Содержит больше ХолинХолин +70.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
7% 5% 83% 3% 3%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 83 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +2241.6%
Содержит больше БелкиБелки +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.4%
Содержит больше ДругоеДругое +67.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
21% 40% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.7 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Post Waffle Crisp Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Post Waffle Crisp Cereal Мнение
Калорийность 185kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Белки 3.28g 6.6g Post Waffle Crisp Cereal
Жиры 5.29g 5g Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
29.96g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Углеводы 31.16g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Витамин D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Магний 13mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Кальций 20mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Калий 116mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Железо 1.15mg 9mg Post Waffle Crisp Cereal
Сахар 1.3g 34.7g Spanish rice
Клетчатка 1.2g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Медь 0.065mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Цинк 0.48mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фосфор 57mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Натрий 528mg 596mg Spanish rice
Витамин A 100IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Витамин A, RAE 6µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин E 0.6mg 0.4mg Spanish rice
Витамин D 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Марганец 0.39mg Spanish rice
Селен 7.4µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин B1 0.183mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин B2 0.074mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин B3 2.378mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин B5 0.415mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин B12 0.08µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Витамин K 13µg 1.2µg Spanish rice
Витамин B9 50µg 333µg Post Waffle Crisp Cereal
Транс-жиры 0.07g 0.5g Spanish rice
Холин 9.1mg 15.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Насыщенные жиры 1.005g 0.9g Post Waffle Crisp Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.511g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Полиненасыщенные жиры 2.317g 1.7g Spanish rice
Триптофан 0.044mg Spanish rice
Треонин 0.098mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg Spanish rice
Лейцин 0.24mg Spanish rice
Лизин 0.131mg Spanish rice
Метионин 0.071mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg Spanish rice
Валин 0.137mg Spanish rice
Гистидин 0.071mg Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
0.238g Spanish rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Spanish rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Spanish rice
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Post Waffle Crisp Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Spanish rice
191%
Post Waffle Crisp Cereal
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Post Waffle Crisp Cereal
Гликемический индекс продукта Post Waffle Crisp Cereal ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Post Waffle Crisp Cereal
Продукт Post Waffle Crisp Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.