Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Pretzels

Сравнить продукты Spanish rice и Pretzels

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Pretzels infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 11% 13% 63% 88% 23% 48% 224% 233% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +306.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +358.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 23% 36% 17% 27% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Pretzels DV% diff.
Марганец 0.39mg 1.789mg 61%
Натрий 528mg 1715mg 52%
Медь 0.065mg 0.264mg 22%
Углеводы 31.16g 79.2g 16%
Белки 3.28g 9.1g 12%
Витамин K 13µg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Калорийность 185kcal 381kcal 10%
Фенилаланин 153mg 0.453mg 9%
Витамин B9 50µg 83µg 8%
Фосфор 57mg 113mg 8%
Железо 1.15mg 1.67mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 1.22g 7%
Клетчатка 1.2g 2.8g 6%
Магний 13mg 35mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B6 0.082mg 0.116mg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B3 2.378mg 1.92mg 3%
Витамин B5 0.415mg 0.288mg 3%
Селен 7.4µg 5.8µg 3%
Жиры 5.29g 3.5g 3%
Цинк 0.48mg 0.85mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.1mg 2%
Кальций 20mg 36mg 2%
Холин 9.1mg 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Калий 116mg 146mg 1%
Насыщенные жиры 1.005g 0.75g 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 76.4g N/A
Сахар 1.3g N/A
Витамин B1 0.183mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0.07g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.511g 1.36g 0%
Триптофан 0.044mg 0.109mg 0%
Треонин 0.098mg 0.259mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0.345mg 0%
Лейцин 0.24mg 0.636mg 0%
Лизин 0.131mg 0.221mg 0%
Метионин 0.071mg 0.164mg 0%
Валин 0.137mg 0.392mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.201mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
9% 4% 79% 3% 5%
Белки: 9.1 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 79.2 г
Вода: 3.3 г
Другое: 4.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше ВодаВода +1673.9%
Содержит больше БелкиБелки +177.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Содержит больше ДругоеДругое +183.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
23% 41% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.22 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.36g

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Pretzels
Pretzels vs Бейгл
Бейгл
Pretzels
Pretzels vs Popcorn
Popcorn
Pretzels
Pretzels vs Крекер
Крекер

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Pretzels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170650/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.