Сравнить продукты Spanish rice и Pupusas
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
Белки:
11.51 г
Жиры:
10.43 г
Углеводы:
23.02 г
Вода:
53.12 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.205 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.205g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
18.98 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.39 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +45.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +47.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 185kcal | 232kcal |
|
| Белки | 3.28g | 11.51g |
|
| Жиры | 5.29g | 10.43g |
|
| Витамин C | 0.1mg | 0.1mg | |
| 29.96g | 20.42g |
|
|
| Углеводы | 31.16g | 23.02g |
|
| Холестерин | 0mg | 29mg |
|
| Витамин D | 0IU | 28IU |
|
| Магний | 13mg | 38mg |
|
| Кальций | 20mg | 49mg |
|
| Калий | 116mg | 255mg |
|
| Железо | 1.15mg | 1.01mg |
|
| Сахар | 1.3g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 1.2g | 2.6g |
|
| Медь | 0.065mg | 0.065mg | |
| Цинк | 0.48mg | 1.62mg |
|
| Крахмал | 27.55g | 18.98g |
|
| Фосфор | 57mg | 162mg |
|
| Натрий | 528mg | 426mg |
|
| Витамин A | 100IU | 84IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.7µg |
|
| Марганец | 0.39mg | 0.159mg |
|
| Селен | 7.4µg | 17.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.083mg |
|
| Витамин B2 | 0.074mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 2.378mg | 2.373mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg | 0.64mg |
|
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 13µg | 1.1µg |
|
| Витамин B9 | 50µg | 4µg |
|
| Транс-жиры | 0.07g | 0.083g |
|
| Холин | 9.1mg | 38.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.005g | 3.166g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.511g | 3.964g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.317g | 2.205g |
|
| Триптофан | 0.044mg | 0.121mg |
|
| Треонин | 0.098mg | 0.46mg |
|
| Изолейцин | 0.109mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 0.24mg | 0.976mg |
|
| Лизин | 0.131mg | 0.784mg |
|
| Метионин | 0.071mg | 0.268mg |
|
| Фенилаланин | 153mg | 0.463mg |
|
| Валин | 0.137mg | 0.531mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.354mg |
|
| Фруктоза | 0.42g | 0.33g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.238g | 0.087g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| 0g | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | 0.003g |
|
| 0g | 0.01g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.045g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | 1.95g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
21%
Итоговая оценка минералов
29%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.161g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pupusas более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах