Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Raisin Bran Cereal

Сравнить продукты Spanish rice и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +370.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1226.1%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше СеленСелен +421.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +936.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3062.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578%
Содержит больше ХолинХолин +164.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Raisin Bran Cereal DV% diff.
Железо 1.15mg 15.25mg 176%
Витамин B12 0.08µg 2.53µg 102%
Витамин B9 50µg 339µg 72%
Витамин B6 0.082mg 0.85mg 59%
Селен 7.4µg 38.6µg 57%
Цинк 0.48mg 6.36mg 53%
Витамин B2 0.074mg 0.72mg 50%
Медь 0.065mg 0.508mg 49%
Фосфор 57mg 339mg 40%
Витамин B3 2.378mg 8.47mg 38%
Витамин B1 0.183mg 0.63mg 37%
Клетчатка 1.2g 10.2g 36%
Магний 13mg 136mg 29%
Витамин A 6µg 253µg 27%
Марганец 0.39mg 17%
Углеводы 31.16g 80.37g 16%
Калий 116mg 546mg 13%
Витамин D 0IU 102IU 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин K 13µg 0.3µg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Белки 3.28g 7.63g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.908g 9%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин B5 0.415mg 8%
Калорийность 185kcal 342kcal 8%
Жиры 5.29g 1.87g 5%
Витамин E 0.6mg 0.18mg 3%
Холин 9.1mg 24.1mg 3%
Насыщенные жиры 1.005g 0.424g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.357g 3%
Натрий 528mg 466mg 3%
Кальций 20mg 33mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 29.96g 70.17g N/A
Сахар 1.3g 33.04g N/A
Транс-жиры 0.07g 0g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +182.9%
Содержит больше ВодаВода +680.5%
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.