Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Сравнить
  6. Spanish rice vs. Raisin Bran Cereal

Сравнить продукты Spanish rice и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +370.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1226.1%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше СеленСелен +421.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 6% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +747%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +936.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3062.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578%
Содержит больше ХолинХолин +164.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +182.9%
Содержит больше ВодаВода +680.5%
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Raisin Bran Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Raisin Bran Cereal Мнение
Калорийность 185kcal 342kcal Raisin Bran Cereal
Белки 3.28g 7.63g Raisin Bran Cereal
Жиры 5.29g 1.87g Spanish rice
Витамин C 0.1mg 0mg Spanish rice
29.96g 70.17g Raisin Bran Cereal
Углеводы 31.16g 80.37g Raisin Bran Cereal
Витамин D 0IU 102IU Raisin Bran Cereal
Магний 13mg 136mg Raisin Bran Cereal
Кальций 20mg 33mg Raisin Bran Cereal
Калий 116mg 546mg Raisin Bran Cereal
Железо 1.15mg 15.25mg Raisin Bran Cereal
Сахар 1.3g 33.04g Spanish rice
Клетчатка 1.2g 10.2g Raisin Bran Cereal
Медь 0.065mg 0.508mg Raisin Bran Cereal
Цинк 0.48mg 6.36mg Raisin Bran Cereal
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фосфор 57mg 339mg Raisin Bran Cereal
Натрий 528mg 466mg Raisin Bran Cereal
Витамин A 100IU 847IU Raisin Bran Cereal
Витамин A, RAE 6µg 253µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.6mg 0.18mg Spanish rice
Витамин D 0µg 2.5µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.39mg Spanish rice
Селен 7.4µg 38.6µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.183mg 0.63mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.074mg 0.72mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 2.378mg 8.47mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.415mg Spanish rice
Витамин B6 0.082mg 0.85mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 0.08µg 2.53µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 13µg 0.3µg Spanish rice
Витамин B9 50µg 339µg Raisin Bran Cereal
Транс-жиры 0.07g 0g Raisin Bran Cereal
Холин 9.1mg 24.1mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 1.005g 0.424g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 1.511g 0.357g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 2.317g 0.908g Spanish rice
Триптофан 0.044mg Spanish rice
Треонин 0.098mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg Spanish rice
Лейцин 0.24mg Spanish rice
Лизин 0.131mg Spanish rice
Метионин 0.071mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg Spanish rice
Валин 0.137mg Spanish rice
Гистидин 0.071mg Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
0.238g Spanish rice
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Spanish rice
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Spanish rice
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Raisin Bran Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Spanish rice
107%
Raisin Bran Cereal
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
149%
Raisin Bran Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.