Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Spanish rice
  5. Compare
  6. Spanish rice vs. Scrambled egg

Сравнить продукты Spanish rice и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Spanish rice vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Spanish rice
Spanish rice
1
:
9
Scrambled egg
Scrambled egg
Содержит больше Марганец +807%
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +245.8%
Содержит больше Селен +204.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Медь - 0.067
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Scrambled egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Содержит больше Марганец +807%
Содержит больше Кальций +185%
Содержит больше Железо +125.2%
Содержит больше Фосфор +324.6%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит меньше Натрий -64.6%
Содержит больше Цинк +245.8%
Содержит больше Селен +204.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 14
Одинаковое количество вещества Медь - 0.067

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Spanish rice
Spanish rice
4
:
8
Scrambled egg
Scrambled egg
Содержит больше Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +1032.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Содержит больше Витамин K +44.4%
Содержит больше Витамин A +579%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +3200%
Содержит больше Витамин B2 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.5%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12 +1162.5%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Scrambled egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Содержит больше Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +1032.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.4%
Содержит больше Витамин K +44.4%
Содержит больше Витамин A +579%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +3200%
Содержит больше Витамин B2 +602.7%
Содержит больше Витамин B5 +126.5%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B12 +1162.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
3
Scrambled egg
Scrambled egg
Содержит больше Углеводы +1398.1%
Содержит больше Другое +44.2%
Содержит больше Белки +322%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Вода +13.9%
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Углеводы +1398.1%
Содержит больше Другое +44.2%
Содержит больше Белки +322%
Содержит больше Жиры +205.9%
Содержит больше Вода +13.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Spanish rice
Spanish rice
2
:
1
Scrambled egg
Scrambled egg
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +289.7%
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Scrambled egg
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: 1.969 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +289.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Spanish rice Scrambled egg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spanish rice Scrambled egg Мнение
29.96g 2.08g Spanish rice
Белки 3.28g 13.84g Scrambled egg
Жиры 5.29g 16.18g Scrambled egg
Углеводы 31.16g 2.08g Spanish rice
Калорийность 185kcal 212kcal Scrambled egg
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 1.3g 1.64g Spanish rice
Клетчатка 1.2g 0g Spanish rice
Кальций 20mg 57mg Scrambled egg
Железо 1.15mg 2.59mg Scrambled egg
Магний 13mg 14mg Scrambled egg
Фосфор 57mg 242mg Scrambled egg
Калий 116mg 147mg Scrambled egg
Натрий 528mg 187mg Scrambled egg
Цинк 0.48mg 1.66mg Scrambled egg
Медь 0.065mg 0.067mg Scrambled egg
Марганец 0.39mg 0.043mg Spanish rice
Селен 7.4µg 22.5µg Scrambled egg
Витамин A 100IU 679IU Scrambled egg
Витамин A, RAE 6µg 176µg Scrambled egg
Витамин E 0.6mg 0.96mg Scrambled egg
Витамин D 0IU 46IU Scrambled egg
Витамин D 0µg 1.1µg Scrambled egg
Витамин C 0.1mg 3.3mg Scrambled egg
Витамин B1 0.183mg 0.08mg Spanish rice
Витамин B2 0.074mg 0.52mg Scrambled egg
Витамин B3 2.378mg 0.21mg Spanish rice
Витамин B5 0.415mg 0.94mg Scrambled egg
Витамин B6 0.082mg 0.19mg Scrambled egg
Витамин B9, общий 50µg 29µg Spanish rice
Витамин B12 0.08µg 1.01µg Scrambled egg
Витамин K 13µg 9µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg 0.212mg Scrambled egg
Треонин 0.098mg 0.657mg Scrambled egg
Изолейцин 0.109mg 0.836mg Scrambled egg
Лейцин 0.24mg 1.185mg Scrambled egg
Лизин 0.131mg 0.913mg Scrambled egg
Метионин 0.071mg 0.427mg Scrambled egg
Фенилаланин 153mg 0.75mg Spanish rice
Валин 0.137mg 0.96mg Scrambled egg
Гистидин 0.071mg 0.325mg Scrambled egg
Холестерин 0mg 426mg Spanish rice
Транс-жиры 0.07g Scrambled egg
Насыщенные жиры 1.005g 6.153g Spanish rice
Мононенасыщенные жиры 1.511g 5.889g Scrambled egg
Полиненасыщенные жиры 2.317g 1.969g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Spanish rice Scrambled egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Scrambled egg
Scrambled egg vs Омлет
Омлет
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Spanish rice
43%
Scrambled egg
Итоговая оценка минералов
29%
Spanish rice
46%
Scrambled egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.148g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scrambled egg
Scrambled egg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Scrambled egg
Гликемический индекс продукта Scrambled egg ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scrambled egg
Продукт Scrambled egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.