Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spearmint и Coriander seeds

Сравнить

Инфографика

Spearmint vs Coriander seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +423.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +581.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spearmint Coriander seeds DV% diff.
Клетчатка 6.8g 41.9g 140%
Медь 0.24mg 0.975mg 82%
Магний 63mg 330mg 64%
Железо 11.87mg 16.32mg 56%
Кальций 199mg 709mg 51%
Фосфор 60mg 409mg 50%
Селен 26.2µg 48%
Марганец 1.118mg 1.9mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 13.58g 34%
Цинк 1.09mg 4.7mg 33%
Жиры 0.73g 17.77g 26%
Витамин B9 105µg 0µg 26%
Калий 458mg 1267mg 24%
Витамин A 203µg 0µg 23%
Белки 3.29g 12.37g 18%
Углеводы 8.41g 54.99g 16%
Калорийность 44kcal 298kcal 13%
Витамин B1 0.078mg 0.239mg 13%
Витамин B6 0.158mg 12%
Витамин B2 0.175mg 0.29mg 9%
Витамин C 13.3mg 21mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.394g 1.75g 9%
Витамин B3 0.948mg 2.13mg 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Насыщенные жиры 0.191g 0.99g 4%
Чистые углеводы 1.61g 13.09g N/A
Натрий 30mg 35mg 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
Содержит больше ВодаВода +865.6%
Содержит больше БелкиБелки +276%
Содержит больше ЖирыЖиры +2334.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.9%
Содержит больше ДругоеДругое +197.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients
  2. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.