Паста со шпинатом или листья амаранта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паста со шпинатом и листья амаранта?
- Паста со шпинатом содержит больше калорий, чем листья амаранта. Паста со шпинатом содержит 289 калорий, в то время как листья амаранта содержат 23 калорий.
- Паста со шпинатом богаче витамином B1, витамином B9, витамином B2, витамином B3, фосфором и витамином B12, в то время как листья амаранта содержат больше витамина A, витамина C и кальция.
- Листья амаранта покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 54% больше, чем паста со шпинатом.
Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased и Amaranth leaves, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +425.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +975% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +484% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1140µg | 950% | |
| Витамин B1 | 0.609mg | 0.027mg | 49% |
| Витамин C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B9 | 177µg | 85µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.158mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.46mg | 0.658mg | 18% |
| Белки | 11.26g | 2.46g | 18% |
| Углеводы | 55.72g | 4.02g | 17% |
| Кальций | 43mg | 215mg | 17% |
| Фосфор | 148mg | 50mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин A | 25µg | 146µg | 13% |
| Калорийность | 289kcal | 23kcal | 13% |
| Железо | 3.3mg | 2.32mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.688mg | 0.064mg | 12% |
| Калий | 272mg | 611mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.315mg | 0.192mg | 9% |
| Марганец | 0.781mg | 0.885mg | 5% |
| Цинк | 1.4mg | 0.9mg | 5% |
| Медь | 0.197mg | 0.162mg | 4% |
| Жиры | 2.1g | 0.33g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.483g | 0.091g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.467g | 0.147g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Магний | 63mg | 55mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.659g | 0.076g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.72g | 4.02g | N/A |
| Натрий | 27mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.352mg | 0.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.488mg | 0.119mg | 0% |
| Лейцин | 0.813mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.336mg | 0.127mg | 0% |
| Метионин | 0.208mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.544mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.237mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.26 г
Жиры:
2.1 г
Углеводы:
55.72 г
Вода:
30.1 г
Другое:
0.82 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +357.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1286.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.483 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.659 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.467 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +767.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
