Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше МедьМедь +74.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +723.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +157.8%
Содержит больше КальцийКальций +51.2%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1195.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1811.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +331.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Портулак огородный DV% diff.
Витамин B1 0.609mg 0.047mg 47%
Витамин B9 177µg 12µg 41%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Витамин B2 0.398mg 0.112mg 22%
Марганец 0.781mg 0.303mg 21%
Витамин B6 0.315mg 0.073mg 19%
Витамин B3 3.46mg 0.48mg 19%
Белки 11.26g 2.03g 18%
Углеводы 55.72g 3.39g 17%
Железо 3.3mg 1.99mg 16%
Фосфор 148mg 44mg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.688mg 0.036mg 13%
Калорийность 289kcal 20kcal 13%
Цинк 1.4mg 0.17mg 11%
Медь 0.197mg 0.113mg 9%
Калий 272mg 494mg 7%
Витамин A 25µg 3%
Жиры 2.1g 0.36g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 2%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.483g 2%
Кальций 43mg 65mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Магний 63mg 68mg 1%
Натрий 27mg 45mg 1%
Чистые углеводы 55.72g 3.39g N/A
Триптофан 0.15mg 0%
Треонин 0.352mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0%
Лейцин 0.813mg 0%
Лизин 0.336mg 0%
Метионин 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0%
Валин 0.544mg 0%
Гистидин 0.237mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +454.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1543.7%
Содержит больше ВодаВода +208.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.