Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Spinach pasta и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Spinach pasta vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Spinach pasta Пшеничная мука DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.197mg 0.535mg 38%
Витамин B9 177µg 42µg 34%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B2 0.398mg 0.073mg 25%
Холестерин 73mg 24%
Фосфор 148mg 285mg 20%
Витамин B3 3.46mg 6.02mg 16%
Витамин B1 0.609mg 0.413mg 16%
Клетчатка 3.5g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.467g 2.618g 14%
Магний 63mg 119mg 13%
Витамин B12 0.31µg 13%
Витамин B5 0.688mg 1.267mg 12%
Цинк 1.4mg 2.63mg 11%
Марганец 0.781mg 1.002mg 10%
Железо 3.3mg 3.94mg 8%
Углеводы 55.72g 75.12g 6%
Калорийность 289kcal 382kcal 5%
Витамин B6 0.315mg 0.372mg 4%
Жиры 2.1g 4.25g 3%
Витамин A 25µg 3%
Кальций 43mg 14mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.659g 0.924g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Калий 272mg 224mg 1%
Белки 11.26g 10.75g 1%
Натрий 27mg 4mg 1%
Чистые углеводы 55.72g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.483g 0.536g 0%
Триптофан 0.15mg 0.17mg 0%
Треонин 0.352mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.488mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.813mg 1.537mg 0%
Лизин 0.336mg 0.144mg 0%
Метионин 0.208mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.56mg 0.675mg 0%
Валин 0.544mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.237mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +247.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.