Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.5%
Содержит больше МедьМедь +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КалийКалий +53.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.58mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.5% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1408.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1206.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +456.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Lingcod
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Lingcod Мнение
Калорийность 135kcal 109kcal Sturgeon
Белки 20.7g 22.64g Lingcod
Жиры 5.18g 1.36g Sturgeon
Холестерин 77mg 67mg Lingcod
Витамин D 515IU Sturgeon
Магний 45mg 33mg Sturgeon
Кальций 17mg 18mg Lingcod
Калий 364mg 560mg Lingcod
Железо 0.9mg 0.41mg Sturgeon
Медь 0.053mg 0.035mg Sturgeon
Цинк 0.54mg 0.58mg Lingcod
Фосфор 271mg 258mg Sturgeon
Натрий 69mg 76mg Sturgeon
Витамин A 875IU 58IU Sturgeon
Витамин A 263µg 17µg Sturgeon
Витамин E 0.63mg Sturgeon
Витамин D 12.9µg Sturgeon
Марганец 0.03mg 0.026mg Sturgeon
Селен 16.2µg 46.8µg Lingcod
Витамин B1 0.08mg 0.035mg Sturgeon
Витамин B2 0.09mg 0.139mg Lingcod
Витамин B3 10.1mg 2.314mg Sturgeon
Витамин B5 0.87mg 0.865mg Sturgeon
Витамин B6 0.23mg 0.346mg Lingcod
Витамин B12 2.5µg 4.15µg Lingcod
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Витамин B9 17µg 10µg Sturgeon
Холин 70mg Sturgeon
Насыщенные жиры 1.173g 0.255g Lingcod
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.447g Sturgeon
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.383g Sturgeon
Триптофан 0.232mg 0.254mg Lingcod
Треонин 0.907mg 0.993mg Lingcod
Изолейцин 0.954mg 1.043mg Lingcod
Лейцин 1.682mg 1.84mg Lingcod
Лизин 1.901mg 2.079mg Lingcod
Метионин 0.613mg 0.67mg Lingcod
Фенилаланин 0.808mg 0.884mg Lingcod
Валин 1.066mg 1.166mg Lingcod
Гистидин 0.609mg 0.667mg Lingcod
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.133g Sturgeon
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.13g Lingcod
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.018g Sturgeon

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
89%
Sturgeon
57%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.918g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.