Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.7%
Содержит больше МедьМедь +166%
Содержит больше ЦинкЦинк +63%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~244mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +526.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.88mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-2300%
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.86g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.917g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sturgeon Mullet fish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 0.25µg 94%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Селен 16.2µg 46.8µg 56%
Витамин A 263µg 42µg 25%
Витамин B3 10.1mg 6.3mg 24%
Витамин B6 0.23mg 0.49mg 20%
Холин 70mg 13%
Медь 0.053mg 0.141mg 10%
Белки 20.7g 24.81g 8%
Железо 0.9mg 1.41mg 6%
Холестерин 77mg 63mg 5%
Фосфор 271mg 244mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Калий 364mg 458mg 3%
Цинк 0.54mg 0.88mg 3%
Магний 45mg 33mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 1.382g 3%
Витамин B9 17µg 10µg 2%
Витамин B1 0.08mg 0.1mg 2%
Насыщенные жиры 1.173g 1.431g 1%
Калорийность 135kcal 150kcal 1%
Витамин B2 0.09mg 0.1mg 1%
Кальций 17mg 31mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Жиры 5.18g 4.86g 0%
Натрий 69mg 71mg 0%
Марганец 0.03mg 0.022mg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.88mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.917g 0%
Триптофан 0.232mg 0.278mg 0%
Треонин 0.907mg 1.088mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.682mg 2.016mg 0%
Лизин 1.901mg 2.278mg 0%
Метионин 0.613mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 0.968mg 0%
Валин 1.066mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g 0.092g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sturgeon Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Sturgeon
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
35%
Sturgeon
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.258g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.