Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Sturgeon и Whelk

Сравнить

Инфографика

Sturgeon vs Whelk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Whelk
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 123% 34% 61% 377% 687% 89% 121% 54% 116% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +282.2%
Содержит больше КальцийКальций +564.7%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1017.8%
Содержит больше МедьМедь +3786.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +503.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2866.7%
Содержит больше СеленСелен +453.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Whelk
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 16% 0% 0% 12% 49% 37% 24% 150% 2268% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +436.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +625.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sturgeon Whelk DV% diff.
Витамин B12 2.5µg 18.14µg 652%
Медь 0.053mg 2.06mg 223%
Селен 16.2µg 89.6µg 133%
Железо 0.9mg 10.06mg 115%
Витамин D 12.9µg 65%
Витамин D 515IU 64%
Белки 20.7g 47.68g 54%
Витамин B3 10.1mg 1.995mg 51%
Марганец 0.03mg 0.89mg 37%
Витамин B6 0.23mg 0.65mg 32%
Магний 45mg 172mg 30%
Цинк 0.54mg 3.26mg 25%
Витамин A 263µg 49µg 24%
Холестерин 77mg 130mg 18%
Натрий 69mg 412mg 15%
Холин 70mg 13%
Витамин B2 0.09mg 0.214mg 10%
Кальций 17mg 113mg 10%
Калий 364mg 694mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.4mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Калорийность 135kcal 275kcal 7%
Жиры 5.18g 0.8g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.486g 0.056g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.885g 0.046g 6%
Углеводы 0g 15.52g 5%
Насыщенные жиры 1.173g 0.062g 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.049mg 3%
Фосфор 271mg 282mg 2%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Чистые углеводы 0g 15.52g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.618mg 0%
Треонин 0.907mg 2.136mg 0%
Изолейцин 0.954mg 1.655mg 0%
Лейцин 1.682mg 3.807mg 0%
Лизин 1.901mg 2.93mg 0%
Метионин 0.613mg 1.205mg 0%
Фенилаланин 0.808mg 1.648mg 0%
Валин 1.066mg 2.075mg 0%
Гистидин 0.609mg 0.977mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.249g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.119g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Whelk
2
48% 16% 32% 4%
Белки: 47.68 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 15.52 г
Вода: 32 г
Другое: 4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +547.5%
Содержит больше ВодаВода +118.6%
Содержит больше БелкиБелки +130.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Whelk
1
38% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4339.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1823.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Whelk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171984/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.