Летняя колбаса или стейк на косточке - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами летняя колбаса и стейк на косточке
- Стейк на косточке содержит меньше калорий, чем летняя колбаса. Стейк на косточке содержит 217 калорий, в то время как летняя колбаса содержит 426 калорий.
- Летняя колбаса богаче витамином B1, витамином A и витамином B5, но стейк на косточке богаче витамином B6, селеном, цинком, витамином B3 и железом.
- Летняя колбаса обеспечивает вас на 62% большим количеством натрия от суточной нормы, чем стейк на косточке.
- Летняя колбаса содержит в 150 раз больше витамина A, чем стейк на косточке. Летняя колбаса содержит 749 IU витамина A, в то время как стейк на косточке содержит 5 IU.
- Стейк на косточке содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +326.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +305.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1483mg | 68mg | 62% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.758mg | 48% |
| Селен | 7.5µg | 30.4µg | 42% |
| Жиры | 37.91g | 11.05g | 41% |
| Насыщенные жиры | 10.47g | 4.6g | 27% |
| Витамин A | 225µg | 1µg | 25% |
| Цинк | 2.25mg | 4.69mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.68g | 5.159g | 21% |
| Витамин B3 | 2.9mg | 6.292mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.583g | 16% |
| Белки | 19.43g | 27.48g | 16% |
| Железо | 2.26mg | 3.57mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.249mg | 0.057mg | 16% |
| Холин | 66.1mg | 12% | |
| Калорийность | 426kcal | 217kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.76mg | 0.307mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B12 | 1.73µg | 1.89µg | 7% |
| Кальций | 81mg | 19mg | 6% |
| Фосфор | 178mg | 210mg | 5% |
| Холестерин | 89mg | 81mg | 3% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Калий | 206mg | 280mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин D | 12IU | 3IU | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Углеводы | 1.82g | 0g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.032mg | 0.004mg | 1% |
| Витамин D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.62g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.54mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 0.62mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 1.1mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.16mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.56mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.69mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.47mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.43 г
Жиры:
37.91 г
Углеводы:
1.82 г
Вода:
36.2 г
Другое:
4.64 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.1% |
