Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Кабачок

Сравнить продукты Sweet onion и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Sweet onion vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Sweet onion
Sweet onion
3
:
7
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Марганец +130.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Кабачок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +34.6%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Марганец +130.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.051

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Sweet onion
Sweet onion
0
:
11
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +254.2%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +266.2%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.1%
Содержит больше Витамин K +900%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Кабачок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +19900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +254.2%
Содержит больше Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2 +610%
Содержит больше Витамин B3 +266.2%
Содержит больше Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B6 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.1%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Углеводы +125.4%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +87.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Кабачок
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Углеводы +125.4%
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Жиры +125%
Содержит больше Другое +87.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Кабачок
Кабачок
Содержит больше Сахароза +2300%
Содержит больше Глюкоза +201.3%
Содержит больше Фруктоза +112.6%
Содержит больше Лактоза +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Кабачок
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2300%
Содержит больше Глюкоза +201.3%
Содержит больше Фруктоза +112.6%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Sweet onion Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Sweet onion Кабачок Мнение
6.65g 2.25g Sweet onion
Белки 0.8g 1.21g Кабачок
Жиры 0.08g 0.18g Кабачок
Углеводы 7.55g 3.35g Sweet onion
Калорийность 32kcal 16kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g 0.95g Sweet onion
Сахар 5.02g 2.2g Кабачок
Клетчатка 0.9g 1.1g Кабачок
Кальций 20mg 15mg Sweet onion
Железо 0.26mg 0.35mg Кабачок
Магний 9mg 17mg Кабачок
Фосфор 27mg 38mg Кабачок
Калий 119mg 262mg Кабачок
Натрий 8mg 2mg Кабачок
Цинк 0.13mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.056mg 0.051mg Sweet onion
Марганец 0.076mg 0.175mg Кабачок
Селен 0.5µg 0.2µg Sweet onion
Витамин A 1IU 200IU Кабачок
Витамин A, RAE 0µg 10µg Кабачок
Витамин E 0.02mg 0.12mg Кабачок
Витамин C 4.8mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.041mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.02mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.133mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.098mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.13mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 23µg 29µg Кабачок
Витамин K 0.3µg 3µg Кабачок
Триптофан 0.009mg 0.011mg Кабачок
Треонин 0.018mg 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.014mg 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.025mg 0.069mg Кабачок
Лизин 0.033mg 0.065mg Кабачок
Метионин 0.009mg 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.024mg 0.041mg Кабачок
Валин 0.02mg 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.011mg 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Sweet onion Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода
Кабачок
Кабачок vs Овощи
Овощи
Кабачок
Кабачок vs Огурец
Огурец
Кабачок
Кабачок vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Sweet onion
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
8%
Sweet onion
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.